Кључна разлика: Основна разлика између Б комплекса и Б12 је у томе што се витамин Б12 често сматра дијелом Б комплекса. Додаци витамина Б обично садрже све витамине Б, укључујући витамине Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9 и Б12. Све што је неопходно за тело.
Иако је можда тешко разликовати их, већина људи не схвата да је витамин Б12 део Б комплекса. Додаци витамина Б обично садрже све витамине Б, укључујући витамине Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9 и Б12. Све што је неопходно за тело.
Б витамини су витамини растворљиви у води, што значи да се могу растворити у води. Већина њих се може стећи кроз уравнотежену исхрану. Међутим, постоје неки, као што је Б12, који су доступни само у производима на бази меса и млијечних производа, што значи да људи који прате вегетаријанску или веганску исхрану могу бити под високим ризиком за недостатак Б12. Да би добили потребну количину Б12, можда ће морати да узимају суплементе.