Кључна разлика: Бициклизам се односи на спорт или активност вожње бициклом. Термин се обично користи за бициклизам на отвореном. С друге стране, предење се односи на студијски бициклистички тренинг.
Бициклизам је такође у контрасту са предењем, јер се бициклизам углавном односи на вожњу бициклом, а Спиннинг се односи на студијски бициклистички тренинг. Предавања су групни тренинзи на стационарним бициклима. Генерално, ротирајући бицикли се састоје од тежинског замашњака на предњем делу који повећава брзину као једна педала. Седишта и управљачи циклуса су добро подесиви. Због свих ових фактора осећа се да јаше на правом бициклу. Испод управљача налази се дугме за подешавање напетости.
Неке од битних разлика наведене су у табели: -
Бициклизам | Спиннинг | |
Дефиниција | Бициклизам се односи на спорт или активност вожње бициклом. Термин се обично користи за бициклизам на отвореном. | Спиннинг се односи на студијски бициклистички тренинг. |
Поставити | Оутдоор | Фитнес студио, са различитим светлосним и музичким подешавањима за стварање енергизоване атмосфере |
Разрадити | Не мора се контролисати | Контролисано |
Потребна опрема | Бике анд Хелмет | Сва потребна опрема је у теретани |
Бикес | Мијења се од редовних или спортских бицикала | Специјализовани стационарни бицикли |
Потреба инструктора | Генерално не | да |
Сигурност | Вожња ноћу, сумрак и зора могу бити опасни | Нема очигледних опасности |
Разрадити | Педалирање против отпора вјетра и трења пута захтијева више рада од флексора кука и квадрицепса. | Већина бицикала је опремљена механизмом замашњака, тако да телад морају радити више. |
Кардиоваскуларни фитнес | Компаративно мање ефикасан. | Према студији коју је спровео Амерички савет за вежбање: - спинери су радили на 75-96% свог максималног броја откуцаја срца, што је далеко више од минималног захтева. |
Предности | Најлакши начин за вјежбање Гради снагу и тонира мишиће Издржљивост је изграђена Калорије су спаљене Побољшава координациону снагу руку-ногу, стопала-руке и тела-ока. Помаже у смањењу стреса. | Добро за здравље срца Може да напредује сопственим темпом (дугме за контролу отпора) Спиннинг држи притисак на коленима и ногама. Може ефикасно да обликује бедра, лактове и телад Класе предења мотивишу спиннере као што је то углавном групна активност. |
Фреквенција | Генерално, може се обавити свакодневно. | Тренери обично препоручују предење не више од три дана у недељи. |
Цост | Цена бицикла. | Укључује чланство у теретани које често укључује накнаду за тренера. |