Кључна разлика: грчки јогурт је само затегнут нормалан јогурт и неколико пута је затегнут, вјероватно три пута или више. С друге стране, нормални јогурт је такође затегнут, али је затегнут једном или двапут.
Данас постоје сорте јогурта. Један је уобичајени јогурт, а други је грчки јогурт. Обично, многи су збуњени између оба у погледу тога који је бољи.
Грчки јогурт је данас у јавном интересу јер има више протеина него обични јогурт. Редовни јогурт је мање кремаст од грчког јогурта, тако да многи људи више воле да га имају у доручку. И редовни и грчки јогурт су изузетно добри. Оба су богати извори калцијума, пуни су протеина, помажу у варењу живих, корисних бактерија и имају мало калорија.
Поређење између грчког јогурта и обичног јогурта:
Грчки јогурт | Регулар Иогурт | |
Угљени хидрати | Мање угљених хидрата | Више угљених хидрата у односу на грчки јогурт |
Протеини | Више протеина него обични јогурт | Мање протеина од грчког јогурта |
О јогурту | Грчки јогурт је само затегнут нормалан јогурт. | Вишак течности је карактеристика обичног јогурта, али је и затегнута. |
Процес | Грчки јогурт пролази кроз процес троструког напрезања | Редовни јогурт пролази кроз један или два пута напрезање |
Униформити | Дебље и кремастије | Мање кремасто и дебље |
Калорије | 140 | 100 |
Холестерол | 10 мг | 5 мг |
Шећер | 6 грама | 12 грама |
Калцијум | 15% на 2, 000-калоријској дијети | 30% на 2, 000-калоријској дијети |
Натријум | 50 мг | 120 мг |
Обично | Грчки јогурт има мање калцијума од обичног јогурта | Редовни јогурт има више калцијума од грчког јогурта |
Подаци који се помињу у табели су приближни, јер ће се стварни бројеви разликовати према брендовима и врстама Регуларног јогурта и грчког јогурта.