Разлика између трчања, трчања и спринта

Кључна разлика: Јоггинг је врста аеробне активности. Генерално, дефинише се као активност ниског интензитета или ниска брзина. Трчање је такође аеробна активност, али је интензивније него у односу на јоггинг. Спринтинг ради на најбржој могућој брзини на краткој удаљености. Према томе, она има тенденцију да буде највиша у контексту интензитета. Сва три имају своје предности. Широко гледано, трчање и трчање се сматрају само два различита стила трчања. Понекад се трчање и трчање такође могу користити наизменично.

Трчање, трчање и трчање су међусобно повезани. Међутим, међу њима постоје суптилне разлике, а то је углавном у контексту темпа. Технички, трчање је дефинисано темпом мањим од 6 мпх. С друге стране, трчање је нешто брже од трчања. Не постоји специфичан темпо за спринтирање, јер укључује максимални темпо који се може постићи једним. Спринт у овом смислу такође постаје члан трчања. Међутим, трчање не зависи од пређене удаљености. Спринт је повезан са фактором који покрива раздаљину. Бави се само кратким удаљеностима.

Једноставним речима, трчање је споро. Познат је и као лак аеробни рад. То је делотворна активност када треба сагоревати калорије током дужег временског периода. Темпо или стање остају стабилни у јоггинг-у, што значи да се углавном јоггер креће истим темпом током вежбе.

Трчање је у основи дефинисано бржим темпом него трчањем. Због ове суптилне разлике, мишићи се активирају другачије у трчању и трчању. Потребно је више напора него само трчање. За сагоревање калорија, трчање се сматра бољим од трчања. У трчању, стопала се чешће додирују са земљом него у односу на џогинг.

Трчање је у великом интензитету, али на краткој удаљености. Резултати спринта су брзи. Повећава метаболизам. Главна предност спринта је да ради против масноћа, али не и против мишићне масе.

Дакле, углавном на основу разлике у брзини јоггинга, трчање и спринтирање су диференцирани. Јоггинг са најнижим темпом показује резултате током одређеног временског периода. Спринтинг је познат по тренутним резултатима. Трчање је боље калоријски горионик него у односу на џогинг.

Поређење између трчања, трчања и спринта:

Јоггинг

Трчање

Спринтинг

Дефиниција

Јоггинг је низак интензитет али дуго траје аеробна активност.

Трчање је средње интензиван тип аеробне активности.

Спринтинг ради на најбољој могућој брзини на краткој удаљености. То је такође аеробна активност, али са највећим интензитетом у односу на трчање и трчање.

Предности

  • Не умара тело у односу на трчање или трчање
  • То је солидна опција за губитак тежине
  • Такође може да побољша холестерол високог густоће (ХДЛ)
  • То је кардиоваскуларна вежба
  • Помаже у превенцији од дијабетеса
  • За бунинг калорија, трчање се сматра бољим од трчања
  • То је ефикасан тренинг за срчане мишиће
  • Редовно трчање може да учини кости јачим
  • Студије су откриле да такође помаже у спавању ноћу и дуже време
  • То појачава метаболизам
  • Промовише мишићну масу и густину костију
  • Напада на масне ћелије
  • Даје вам времена за друге активности
  • Убрзање развијено од спринта је од користи већини спортова

Преферред тиме

Генерално, препоручује се да се ради рано ујутро

Генерално, препоручује се за вечерње или јутро. То се може урадити и током сесије у теретани.

Генерално, трчање се саветује за рано јутро.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • разлика између: Разлика између Стицкбалл и Басебалл

    Разлика између Стицкбалл и Басебалл

    Кључна разлика: Стицкбалл је заправо улична игра која је врло слична бејзболу и укључује базе. То је неформална игра која није кодифицирана од стране државе или међународног управног тијела. Стицкбалл се игра помоћу дршке метле и било које лопте релативно величине тениске лопте. Бејзбол је спорт који је најпопуларнији у Сједињеним Државама, иако
  • разлика између: Разлика између зоби и каше

    Разлика између зоби и каше

    Кључна разлика: Авена сатива или зоб је врста житарица које се гаје за своје семе, такође познато под истим именом. Ваљани овас су зобени крух који је спљоштен помоћу челичних ваљака у млину, а затим претходно упарен, пржен прије паковања. Зоб је постала популарна житарица за доручак због многих здравих својстава. Са помаком ка здравом животу, скоро свако је чуо за зоб или је у своју прехрану укључио зоб. Постоје различити типов
  • разлика између: Разлика између Маринаре и пизза соса

    Разлика између Маринаре и пизза соса

    Кључна разлика: Маринара сос се односи на одређени сос, док технички пизза сос може бити било који сос који се ставља на пиззу. Маринара сос је скуван и редукован у густу пасту налик тенденцији, док је пизза сос заправо некуван. Неки људи су рођени кухари, док је за друге кухање еквивалентно хемији. Без обзира у коју категорију се уклапате, шансе су да сте имали неку забуну у погледу термина кувања. Неке од
  • разлика између: Разлика између ЛГ Оптимус Г Про и Самсунг Галаки С3

    Разлика између ЛГ Оптимус Г Про и Самсунг Галаки С3

    Кључна разлика: ЛГ Оптимус Г Про има велике надоградње за свог претходника, ЛГ Оптимус Г. Уређај поседује масивни 5, 5-инчни Труе Фулл ХД ИПС екран осетљив на додир са мулти-тоуцх функцијом и густином пиксела од 401 ппи. Испод поклопца се налази 1.7 ГХз Куад-цоре Снапдрагон 600, што га чини прилично брзим и брзим. Галаки С3 је мулти-тоуцх паметни телефон који се појавио у мају 2012. Има п
  • разлика између: Разлика између шећера и меласе

    Разлика између шећера и меласе

    Кључна разлика: Шећер је генерализовано име за храну са слатким укусом. Сахароза, столни шећер, углавном се екстрахује из шећерне трске или шећерне репе. Шећер, доступан је у многим облицима на тржишту. Меласа је нуспроизвод процеса производње шећера; било од влакана шећерне трске, репе или грожђа. Шећер је уопштено име за храну са слатким укусом. Шећери су катего
  • разлика између: Разлика између Друпала 6 и Друпала 7

    Разлика између Друпала 6 и Друпала 7

    Кључна разлика: Друпал има много верзија и тренутно ради на верзији 7. Свака верзија има за циљ да учини систем лакшим за корисника и нуди различите карактеристике које омогућавају веб страницама да буду динамичније природе. Друпал верзија 6 је представљена у фебруару 2008. године, док је Друпал верзија 7 представљена у јануару 2011. године. Друпал је оквир за управљање садржајем или ЦМС који омогућава кор
  • разлика између: Разлика између анксиозности и депресије

    Разлика између анксиозности и депресије

    Кључна разлика: Анксиозност је осећај страха, нелагоде и бриге. Може се укоријенити у сваком случају који чини да се осећате фрустрирано, љутито или нервозно. Депресија је дефинисана као стање ниског расположења и аверзија према активностима. Анксиозност и депресија су два различита медицинска стања са којима се особа може носити. Анксиозност је одговор на стресор и може бити краткотрајна, па чак и понекад здрава за особу, међутим депресиј
  • разлика између: Разлика између панталона и траперица

    Разлика између панталона и траперица

    Кључна разлика: Траперице су панталоне које су направљене од трапера или тканине. Траперице су постале популарне у плавим трапер хлачама изумљеним Леви Штраусом 1873. године. Деним је робусни памучни кепер текстил, што значи да је направљен од памучног влакна које је уткано на специфичан начин. Данас
  • разлика између: Разлика између грађанина и цивила

    Разлика између грађанина и цивила

    Кључна разлика : Појам грађанин означава особу која је опћенито прихваћена као становник или субјект земље од стране своје владе. С друге стране, израз цивил, означава сваку особу која није дио војске или било које оружане снаге. Појмови грађанин и цивил су често збуњени, првенствено зато што два термина звуче слично и оба се користе за описивање особе. Међутим, ова два термина су прилично различита у начину њихо

Избор Уредника

Разлика између МБР и МББР

Кључна разлика: Мембрански биореактор (МБР) је процес који се користи за раздвајање чврсте и течне фазе употребом мембрана као што је микрофилтрација или ултрафилтрација. С друге стране, биореактор са покретним слојем (МББР) користи хиљаде носача биофилма који раде у мешовитом покрету са уређајем који садржи ае