Разлика између трчања, трчања и спринта

Кључна разлика: Јоггинг је врста аеробне активности. Генерално, дефинише се као активност ниског интензитета или ниска брзина. Трчање је такође аеробна активност, али је интензивније него у односу на јоггинг. Спринтинг ради на најбржој могућој брзини на краткој удаљености. Према томе, она има тенденцију да буде највиша у контексту интензитета. Сва три имају своје предности. Широко гледано, трчање и трчање се сматрају само два различита стила трчања. Понекад се трчање и трчање такође могу користити наизменично.

Трчање, трчање и трчање су међусобно повезани. Међутим, међу њима постоје суптилне разлике, а то је углавном у контексту темпа. Технички, трчање је дефинисано темпом мањим од 6 мпх. С друге стране, трчање је нешто брже од трчања. Не постоји специфичан темпо за спринтирање, јер укључује максимални темпо који се може постићи једним. Спринт у овом смислу такође постаје члан трчања. Међутим, трчање не зависи од пређене удаљености. Спринт је повезан са фактором који покрива раздаљину. Бави се само кратким удаљеностима.

Једноставним речима, трчање је споро. Познат је и као лак аеробни рад. То је делотворна активност када треба сагоревати калорије током дужег временског периода. Темпо или стање остају стабилни у јоггинг-у, што значи да се углавном јоггер креће истим темпом током вежбе.

Трчање је у основи дефинисано бржим темпом него трчањем. Због ове суптилне разлике, мишићи се активирају другачије у трчању и трчању. Потребно је више напора него само трчање. За сагоревање калорија, трчање се сматра бољим од трчања. У трчању, стопала се чешће додирују са земљом него у односу на џогинг.

Трчање је у великом интензитету, али на краткој удаљености. Резултати спринта су брзи. Повећава метаболизам. Главна предност спринта је да ради против масноћа, али не и против мишићне масе.

Дакле, углавном на основу разлике у брзини јоггинга, трчање и спринтирање су диференцирани. Јоггинг са најнижим темпом показује резултате током одређеног временског периода. Спринтинг је познат по тренутним резултатима. Трчање је боље калоријски горионик него у односу на џогинг.

Поређење између трчања, трчања и спринта:

Јоггинг

Трчање

Спринтинг

Дефиниција

Јоггинг је низак интензитет али дуго траје аеробна активност.

Трчање је средње интензиван тип аеробне активности.

Спринтинг ради на најбољој могућој брзини на краткој удаљености. То је такође аеробна активност, али са највећим интензитетом у односу на трчање и трчање.

Предности

  • Не умара тело у односу на трчање или трчање
  • То је солидна опција за губитак тежине
  • Такође може да побољша холестерол високог густоће (ХДЛ)
  • То је кардиоваскуларна вежба
  • Помаже у превенцији од дијабетеса
  • За бунинг калорија, трчање се сматра бољим од трчања
  • То је ефикасан тренинг за срчане мишиће
  • Редовно трчање може да учини кости јачим
  • Студије су откриле да такође помаже у спавању ноћу и дуже време
  • То појачава метаболизам
  • Промовише мишићну масу и густину костију
  • Напада на масне ћелије
  • Даје вам времена за друге активности
  • Убрзање развијено од спринта је од користи већини спортова

Преферред тиме

Генерално, препоручује се да се ради рано ујутро

Генерално, препоручује се за вечерње или јутро. То се може урадити и током сесије у теретани.

Генерално, трчање се саветује за рано јутро.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • разлика између: Разлика између иПхоне 6с и иПхонеа 7

    Разлика између иПхоне 6с и иПхонеа 7

    Кључна разлика: иПхоне 7 је превише сличан претходном телефону из серије, иПхоне 6С. Имају много сличности, али главна разлика између њих је што је иПхоне 7 сада водоотпоран, има више простора за складиштење и већу батерију, али више нема 3.5мм прикључак за слушалице. Многи кажу да је ново боље, али истина је да ствари никада нису тако црне и беле. То је сличан случај између иПхоне-а 6 и иПхоне-а 7. Већина корисника иПхоне-а ће
  • разлика између: Разлика између Сони Кспериа П и Нокиа Лумиа 620

    Разлика између Сони Кспериа П и Нокиа Лумиа 620

    Кључна разлика: Сони Кспериа П има 4-инчни ТФТ екран осетљив на додир који омогућава до 4 додира. Екран је отпоран на огреботине и има заштитни слој. Екран осетљив на додир пружа приближно 275 ппи густине пиксела заједно са технологијом ВхитеМагиц, која додаје додатни бели пиксел са већ присутним црвеним, плавим и зеленим. Нокиа Лумиа 620 има 3.8-инчни екран резолуције 480 к 800 пиксела. Поседује Куалцомм Снапдрагон С4 Дуал-Цоре 1 ГХз Краит и 512 МБ РАМ-а. Поседује 8 ГБ интерног капацитета за складиштење и екстерни складишни простор проширив до 64 ГБ. Сони је истакнута технолош
  • разлика између: Разлика између ХТЦ Оне Кс + и иПхонеа 5

    Разлика између ХТЦ Оне Кс + и иПхонеа 5

    Кључна разлика: ХТЦ Оне Кс + поседује 4, 7-инчни супер ЛЦД 2 екран осетљив на додир са приближно 312 ппи густине пиксела, што значи да је екран прилично одличан и да не приказује пикселе. Уређај покреће четворојезгарни НВИДИА Тегра 3 процесор од 1, 7 ГХз, што га чини бржим од оригиналног ХТЦ Оне Кс. иПхоне 5 је најновији инова
  • разлика између: Разлика између МСФИ и УС ГААП

    Разлика између МСФИ и УС ГААП

    Кључна разлика: МСФИ означава Међународне стандарде финансијског извјештавања. Развила га је независна, непрофитна организација под називом Одбор за међународне рачуноводствене стандарде (ИАСБ). УС ГААП или ГААП САД представљају опште прихваћене рачуноводствене принципе (Сједињене Државе). То је стандард извештавања који је прихватила Комисија за хартије од
  • разлика између: Разлика између Лаптоп и Нетбоок

    Разлика између Лаптоп и Нетбоок

    Кључна разлика: лаптоп рачунари имају актовку попут дизајна. Они су спојени заједно и отварају се како би открили екран и повезану тастатуру. Тастатура је пуна КВЕРТИ тастатура као и радна површина. У поређењу са традиционалним лаптоповима, нетбоок рачунари имају много мањи екран, што их чини лакшим и стога много преносивијим. Они су такође прилично јефтинији
  • разлика између: Разлика између боотлеггерс и румруннерс

    Разлика између боотлеггерс и румруннерс

    Кључна разлика: Чизмари су били кријумчари који су помогли кријумчарењу муње за дистрибуцију. Они су били одговорни за скривање и транспорт илегалног алкохола употребом аутомобила, камиона и другог копненог транспорта. Рушитељи су још један термин који се користи да се односи на људе који су некада незаконито превозили и дистрибуирали алкохол, најчешће монсхине. Трчање рума је најчешће било на мору.
  • разлика између: Разлика између амбасадора и високог комесара

    Разлика између амбасадора и високог комесара

    Кључне разлике: Амбасадори и Високи комесари су и дипломати, који су одговорни за заступање своје матичне земље у страној земљи. Термин 'Високи комесар' односи се на амбасадора у земљи Комонвелта. Изрази 'амбасадор' и 'високи комесар' су често збуњујући због сличног контекста у којем се користе. Разлог за то је зато што; ове речи су запра
  • разлика између: Разлика између раздвајања и екстракције

    Разлика између раздвајања и екстракције

    Кључна разлика : Екстракција је метод који се користи за одвајање органског једињења од смеше једињења. Ова техника селективно раствара једно или више једињења у одговарајући растварач. Док је процес сепарације метод који претвара смешу или раствор хемијских супстанци у две или више различитих мешавина производа. Најмање један од резултат
  • разлика између: Разлика између много и многих

    Разлика између много и многих

    Кључна разлика: 'Много' се углавном користи са небројеним именицама. Несумњиве именице су такође скоро увек сингуларне, нпр. Соли, колачи, истраживања, итд. Надаље, у случајевима када се не могу рачунати и небројено, "много" се користи само у питањима и негативним реченицама, а не позитивним или потврдним. "Много" се углавном користи са бројећим именицама, као што су особа, јабука, кашика, дан, итд. Једноставан начин да се разликују бројне именице је да ове именице обично имају множину, као што су људи, јабуке, кашике, дане итд. Штавише,

Избор Уредника

Разлика између бинарне фисије и фрагментације

Кључна разлика: У биологији, бинарној фисији и фрагментацији, оба су позната као облици „асексуалне репродукције“. Бинарна фисија је подела једне ћелије на две, и док је коњункција иста, она такође укључује размену ДНК између два организма. Фрагментација је процес разбијања дијела организма након којег слиједи диоба станица митозе. У биологији, фисија је подјела ћелије или вишећелијског тијела на један или више дијелова и регенерацију