Разлика између трчања, трчања и спринта

Кључна разлика: Јоггинг је врста аеробне активности. Генерално, дефинише се као активност ниског интензитета или ниска брзина. Трчање је такође аеробна активност, али је интензивније него у односу на јоггинг. Спринтинг ради на најбржој могућој брзини на краткој удаљености. Према томе, она има тенденцију да буде највиша у контексту интензитета. Сва три имају своје предности. Широко гледано, трчање и трчање се сматрају само два различита стила трчања. Понекад се трчање и трчање такође могу користити наизменично.

Трчање, трчање и трчање су међусобно повезани. Међутим, међу њима постоје суптилне разлике, а то је углавном у контексту темпа. Технички, трчање је дефинисано темпом мањим од 6 мпх. С друге стране, трчање је нешто брже од трчања. Не постоји специфичан темпо за спринтирање, јер укључује максимални темпо који се може постићи једним. Спринт у овом смислу такође постаје члан трчања. Међутим, трчање не зависи од пређене удаљености. Спринт је повезан са фактором који покрива раздаљину. Бави се само кратким удаљеностима.

Једноставним речима, трчање је споро. Познат је и као лак аеробни рад. То је делотворна активност када треба сагоревати калорије током дужег временског периода. Темпо или стање остају стабилни у јоггинг-у, што значи да се углавном јоггер креће истим темпом током вежбе.

Трчање је у основи дефинисано бржим темпом него трчањем. Због ове суптилне разлике, мишићи се активирају другачије у трчању и трчању. Потребно је више напора него само трчање. За сагоревање калорија, трчање се сматра бољим од трчања. У трчању, стопала се чешће додирују са земљом него у односу на џогинг.

Трчање је у великом интензитету, али на краткој удаљености. Резултати спринта су брзи. Повећава метаболизам. Главна предност спринта је да ради против масноћа, али не и против мишићне масе.

Дакле, углавном на основу разлике у брзини јоггинга, трчање и спринтирање су диференцирани. Јоггинг са најнижим темпом показује резултате током одређеног временског периода. Спринтинг је познат по тренутним резултатима. Трчање је боље калоријски горионик него у односу на џогинг.

Поређење између трчања, трчања и спринта:

Јоггинг

Трчање

Спринтинг

Дефиниција

Јоггинг је низак интензитет али дуго траје аеробна активност.

Трчање је средње интензиван тип аеробне активности.

Спринтинг ради на најбољој могућој брзини на краткој удаљености. То је такође аеробна активност, али са највећим интензитетом у односу на трчање и трчање.

Предности

  • Не умара тело у односу на трчање или трчање
  • То је солидна опција за губитак тежине
  • Такође може да побољша холестерол високог густоће (ХДЛ)
  • То је кардиоваскуларна вежба
  • Помаже у превенцији од дијабетеса
  • За бунинг калорија, трчање се сматра бољим од трчања
  • То је ефикасан тренинг за срчане мишиће
  • Редовно трчање може да учини кости јачим
  • Студије су откриле да такође помаже у спавању ноћу и дуже време
  • То појачава метаболизам
  • Промовише мишићну масу и густину костију
  • Напада на масне ћелије
  • Даје вам времена за друге активности
  • Убрзање развијено од спринта је од користи већини спортова

Преферред тиме

Генерално, препоручује се да се ради рано ујутро

Генерално, препоручује се за вечерње или јутро. То се може урадити и током сесије у теретани.

Генерално, трчање се саветује за рано јутро.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • популарна поређења: Разлика између тешког и хроничног

    Разлика између тешког и хроничног

    Кључна разлика: У медицини, 'тешки' и 'хронични' су типови болести, који су потпуно различити. Тешке болести генерално указују на интензитет болести појединца; док хронична болест указује на временски период болести. Тешке болести су интензиван тип обичних болести, као што су бол, кашаљ, главобоља, јаке болове у стомаку, итд. То су незаразни облици болести, чији физички и социјални симптом
  • популарна поређења: Разлика између минералне воде и паковане воде за пиће

    Разлика између минералне воде и паковане воде за пиће

    Кључна разлика: Минерална вода је вода која садржи минерале. Минерали се могу додати умјетно или могу бити природно у води. Пакирана вода за пиће је запечаћена вода, која осигурава да вода буде сигурна, чиста и питка за људску потрошњу. Вода је важан извор за живот уопште. Оно је битно као ваздух. Без воде не би било живота. Сваки живот на земљи ослања се на воду за издржавање. Минерална вода је вода која садржи минерале. М
  • популарна поређења: Разлика између маслиновог уља и уља од помаце

    Разлика између маслиновог уља и уља од помаце

    Кључна разлика: Понекад; постоји велика конфузија између уља и њихових врста. Маслиново и Помаце уље припадају истим категоријама уља; уље уља комине је врста маслиновог уља које се екстрахује из пулпе маслине након прве преше, док се опште маслиново уље добија из чистог маслиновог семена или плодова маслине. Уља за кување су позната по својим јединственим укусима, јер се добијају из биљних извора као што су орашасти плодови, маслине и семена. Уља маслине и комине су богата мононезасићеним и полинезасићеним мастима. Такође, ова уља имају низак садржај холестер
  • популарна поређења: Разлика између научника и инжењера

    Разлика између научника и инжењера

    Кључна разлика: Научник је особа која ради у одређеној области како би стекла или открила знање. Главни задатак научника је да истражи користећи научни метод и открије претходне непознате ствари о одређеној теми. Инжењер је особа која примењује научна знања, математику и машту како би развила решења у стварном животу за техничке проблеме. Сврха инжењера је да дизајнира опрему или модел
  • популарна поређења: Разлика између Киндле и Таблета

    Разлика између Киндле и Таблета

    Кључна разлика: Киндле је уређај који омогућава преузимање књига и њихово читање. С друге стране, Таблет се може користити у разне сврхе. То је гаџет у коме се добијају милиони апликација, музике, књига за читање итд. И Киндле и Таблет се користе за сличне сврхе, али постоје и многе разлике између њих. Киндле је почео као читач е-књига. То је једноставан начин да читаоци носе са собом нек
  • популарна поређења: Разлика између Диода и Зенер Диоде

    Разлика између Диода и Зенер Диоде

    Кључна разлика: Диода је тип електричног уређаја који омогућава струји да се креће кроз њу само у једном смјеру. Састоји се од полупроводника типа Н и полупроводника типа П који се постављају заједно. Зенер диода је јако допирана диода са веома уским осиромашеним подручјем. Омогућава проток струје у правцу напред и такође у обрнутом смеру. Диода је два терминалн
  • популарна поређења: Разлика између времена и климе

    Разлика између времена и климе

    Кључна разлика: Вријеме је стање или стање атмосфере у кратком временском периоду, обично дан или тако нешто. Клима је просечан услов који се очекује на одређеном месту током више година. Вријеме и клима су ријечи које се често чују у метеорологији, док се временске прилике користе и из дана у дан како би се упућивале на увјете изван. Ври
  • популарна поређења: Разлика између Зигбее и РФ

    Разлика између Зигбее и РФ

    Кључна разлика: ЗигБее је РФ стандард који је посебно дизајниран и развијен за апликације за бежично надгледање и контролу малих снага, ниске брзине преноса података и контролу присутне у великом броју дистрибуираних чворова. РФ означава Радио Фрекуенци. Односи се на фреквенцију или фреквенцијски опсег у опсегу од 10 килограма до 300.000 мегахерца. Ове зраке су погодне за радио комуникације и емитовање. ЗигБее
  • популарна поређења: Разлика између ДДР, ДДР2 и ДДР3 РАМ меморије

    Разлика између ДДР, ДДР2 и ДДР3 РАМ меморије

    Кључна разлика: ДДР (ДДР1), ДДР2 и ДДР3 су различити типови СДРАМ-а који се користе у рачунарима. ДДР2 обезбеђује бржу брзину преноса, сат на магистрали и више је погодан за напајање у односу на ДДР1. ДДР3 је напредна верзија исте технологије. Омогућава већу брзину магистрале и већу пропусну моћ у односу на раније технологије меморије. Сва три сећања

Избор Уредника

Разлика између серво управљача и механичког управљања

Кључна разлика: Серво управљач је систем који помаже у управљању точковима помоћу неке снаге мотора. Механичко управљање је систем управљања у којем се за управљање користи механичка сила. Механичко управљање је такође познато као ручни или не серво управљач. Управљање се односи на вођење точкова према предвиђеном правцу. Морате бити упознати