Кључна разлика: Јоггинг је врста аеробне активности. Генерално, дефинише се као активност ниског интензитета или ниска брзина. Трчање је такође аеробна активност, али је интензивније него у односу на јоггинг. Спринтинг ради на најбржој могућој брзини на краткој удаљености. Према томе, она има тенденцију да буде највиша у контексту интензитета. Сва три имају своје предности. Широко гледано, трчање и трчање се сматрају само два различита стила трчања. Понекад се трчање и трчање такође могу користити наизменично.

Трчање, трчање и трчање су међусобно повезани. Међутим, међу њима постоје суптилне разлике, а то је углавном у контексту темпа. Технички, трчање је дефинисано темпом мањим од 6 мпх. С друге стране, трчање је нешто брже од трчања. Не постоји специфичан темпо за спринтирање, јер укључује максимални темпо који се може постићи једним. Спринт у овом смислу такође постаје члан трчања. Међутим, трчање не зависи од пређене удаљености. Спринт је повезан са фактором који покрива раздаљину. Бави се само кратким удаљеностима.

Једноставним речима, трчање је споро. Познат је и као лак аеробни рад. То је делотворна активност када треба сагоревати калорије током дужег временског периода. Темпо или стање остају стабилни у јоггинг-у, што значи да се углавном јоггер креће истим темпом током вежбе.

Трчање је у основи дефинисано бржим темпом него трчањем. Због ове суптилне разлике, мишићи се активирају другачије у трчању и трчању. Потребно је више напора него само трчање. За сагоревање калорија, трчање се сматра бољим од трчања. У трчању, стопала се чешће додирују са земљом него у односу на џогинг.

Трчање је у великом интензитету, али на краткој удаљености. Резултати спринта су брзи. Повећава метаболизам. Главна предност спринта је да ради против масноћа, али не и против мишићне масе.

Дакле, углавном на основу разлике у брзини јоггинга, трчање и спринтирање су диференцирани. Јоггинг са најнижим темпом показује резултате током одређеног временског периода. Спринтинг је познат по тренутним резултатима. Трчање је боље калоријски горионик него у односу на џогинг.

Поређење између трчања, трчања и спринта:

	Јоггинг	Трчање	Спринтинг
Дефиниција	Јоггинг је низак интензитет али дуго траје аеробна активност.	Трчање је средње интензиван тип аеробне активности.	Спринтинг ради на најбољој могућој брзини на краткој удаљености. То је такође аеробна активност, али са највећим интензитетом у односу на трчање и трчање.
Предности	Не умара тело у односу на трчање или трчање То је солидна опција за губитак тежине Такође може да побољша холестерол високог густоће (ХДЛ) То је кардиоваскуларна вежба Помаже у превенцији од дијабетеса	За бунинг калорија, трчање се сматра бољим од трчања То је ефикасан тренинг за срчане мишиће Редовно трчање може да учини кости јачим Студије су откриле да такође помаже у спавању ноћу и дуже време	То појачава метаболизам Промовише мишићну масу и густину костију Напада на масне ћелије Даје вам времена за друге активности Убрзање развијено од спринта је од користи већини спортова
Преферред тиме	Генерално, препоручује се да се ради рано ујутро	Генерално, препоручује се за вечерње или јутро. То се може урадити и током сесије у теретани.	Генерално, трчање се саветује за рано јутро.