Разлика између трчања, трчања и спринта

Кључна разлика: Јоггинг је врста аеробне активности. Генерално, дефинише се као активност ниског интензитета или ниска брзина. Трчање је такође аеробна активност, али је интензивније него у односу на јоггинг. Спринтинг ради на најбржој могућој брзини на краткој удаљености. Према томе, она има тенденцију да буде највиша у контексту интензитета. Сва три имају своје предности. Широко гледано, трчање и трчање се сматрају само два различита стила трчања. Понекад се трчање и трчање такође могу користити наизменично.

Трчање, трчање и трчање су међусобно повезани. Међутим, међу њима постоје суптилне разлике, а то је углавном у контексту темпа. Технички, трчање је дефинисано темпом мањим од 6 мпх. С друге стране, трчање је нешто брже од трчања. Не постоји специфичан темпо за спринтирање, јер укључује максимални темпо који се може постићи једним. Спринт у овом смислу такође постаје члан трчања. Међутим, трчање не зависи од пређене удаљености. Спринт је повезан са фактором који покрива раздаљину. Бави се само кратким удаљеностима.

Једноставним речима, трчање је споро. Познат је и као лак аеробни рад. То је делотворна активност када треба сагоревати калорије током дужег временског периода. Темпо или стање остају стабилни у јоггинг-у, што значи да се углавном јоггер креће истим темпом током вежбе.

Трчање је у основи дефинисано бржим темпом него трчањем. Због ове суптилне разлике, мишићи се активирају другачије у трчању и трчању. Потребно је више напора него само трчање. За сагоревање калорија, трчање се сматра бољим од трчања. У трчању, стопала се чешће додирују са земљом него у односу на џогинг.

Трчање је у великом интензитету, али на краткој удаљености. Резултати спринта су брзи. Повећава метаболизам. Главна предност спринта је да ради против масноћа, али не и против мишићне масе.

Дакле, углавном на основу разлике у брзини јоггинга, трчање и спринтирање су диференцирани. Јоггинг са најнижим темпом показује резултате током одређеног временског периода. Спринтинг је познат по тренутним резултатима. Трчање је боље калоријски горионик него у односу на џогинг.

Поређење између трчања, трчања и спринта:

Јоггинг

Трчање

Спринтинг

Дефиниција

Јоггинг је низак интензитет али дуго траје аеробна активност.

Трчање је средње интензиван тип аеробне активности.

Спринтинг ради на најбољој могућој брзини на краткој удаљености. То је такође аеробна активност, али са највећим интензитетом у односу на трчање и трчање.

Предности

  • Не умара тело у односу на трчање или трчање
  • То је солидна опција за губитак тежине
  • Такође може да побољша холестерол високог густоће (ХДЛ)
  • То је кардиоваскуларна вежба
  • Помаже у превенцији од дијабетеса
  • За бунинг калорија, трчање се сматра бољим од трчања
  • То је ефикасан тренинг за срчане мишиће
  • Редовно трчање може да учини кости јачим
  • Студије су откриле да такође помаже у спавању ноћу и дуже време
  • То појачава метаболизам
  • Промовише мишићну масу и густину костију
  • Напада на масне ћелије
  • Даје вам времена за друге активности
  • Убрзање развијено од спринта је од користи већини спортова

Преферред тиме

Генерално, препоручује се да се ради рано ујутро

Генерално, препоручује се за вечерње или јутро. То се може урадити и током сесије у теретани.

Генерално, трчање се саветује за рано јутро.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • популарна поређења: Разлика између ЛГ Оптимус Л7 ИИ и Самсунг Галаки С Дуос

    Разлика између ЛГ Оптимус Л7 ИИ и Самсунг Галаки С Дуос

    Кључна разлика: ЛГ Оптимус Л7 ИИ Дуал је средњи сегмент телефона компаније ЛГ. Телефон је дуал СИМ телефон. Уређај има 4.3-инчни ИПС ЛЦД, капацитивни екран осетљив на додир са резолуцијом 480 к 800 пиксела. Покреће га на Андроид в 4.1.2 (ЈеллиБеан), који подржава 1.0 ГХз Дуал-Цоре Куалцомм МСМ8225 Снапдрагон процесор и 768 МБ РАМ-а. Самсунг Галаки С Дуос је ду
  • популарна поређења: Разлика између витамина Д и витамина Д3

    Разлика између витамина Д и витамина Д3

    Кључна разлика: Витамин Д је група витамина растворљивих у мастима, који се јавља у неколико облика, посебно витамина Д2 или витамина Д3, који су неопходни за нормалан раст зуба и костију, и производи се генерално ултраљубичастим зрачењем стерола који се налазе у млеку, риба и јаја. Природно присутан облик витамина Д познат је као холекалциферол или витамин Д3. Витамини играју веома значајну улогу за здраво тело. Они су било која група органских супстанци неопходних у малим количинама нормалан метаболизам,
  • популарна поређења: Разлика између колачића и кекса

    Разлика између колачића и кекса

    Кључна разлика: Колачићи и кекси су углавном омиљени слаткиши од свих. У текстури, колачићи су тешки и груби и пуни орашчића, зоби, грожђица и чоколадних чипса; док су кекси благо мекани, хрскави и густи и пуни шећера и маслаца. Колачићи и кекси су печени меки и тврди тип хлеба, углавном пожељни у облику змија. Не постоји велика разлика између колачића и кекса, јер је техника припреме иста, оба су печени п
  • популарна поређења: Разлика између апостола и ученика

    Разлика између апостола и ученика

    Кључна разлика : У хришћанству, ученик се односи на ученика или следбеника Исуса и његова учења, док се апостол односи на 'амбасадора' или 'проповедника' који помаже у ширењу Исусових учења и филозофија. Термини „апостол“ и „ученик“ често се олакшавају у библијским студијама. Често се размјењују и сматрају се истим. Међутим, постоје значајне разлике између ова два
  • популарна поређења: Разлика између ауторитета и моћи

    Разлика између ауторитета и моћи

    Кључна разлика: Изрази 'ауторитет' и 'моћ' се допуњују. Ауторитет је законска способност и овлашћење за вршење власти, док је 'Моћ' способност контролисања власти. Моћ је способност да се одржи ауторитет, тј. Моћ даје све овлашћења да управља и управља одређеном функцијом или задатком у преду
  • популарна поређења: Разлика између ефикасности и продуктивности

    Разлика између ефикасности и продуктивности

    Кључна разлика: Ефикасност је способност да се нешто уради или произведе нешто без расипања материјала, времена или енергије. То је квалитет или степен ефикасности. Продуктивност је стопа по којој се производи производе или је посао завршен. Ефикасност и продуктивност су два важна концепта у економи
  • популарна поређења: Разлика између ХП Енви Кс2 и иПад-а

    Разлика између ХП Енви Кс2 и иПад-а

    Кључна разлика: Енви Кс2 је хибридни уређај компаније Хевлетт-Пацкард (ХП). Хибрид је у суштини криж између таблета и лаптопа. Енви Кс2 је првенствено таблет, али онај који може бити усидрен у физичку тастатуру. ХП Енви Кс2 покреће Виндовс 8 ОС, који покреће дуал цоре 1.80ГХз Интел Атом процесор З2760 и 2 ГБ 533 МХз ЛПДДР2 РАМ. иПадс има величину екрана од 9, 7 инча са мулти-т
  • популарна поређења: Разлика између дифузије и излучивања

    Разлика између дифузије и излучивања

    Кључна разлика: Дифузија је процес којим се молекуле крећу и путују са једног места на друго без потребе за масовним кретањем. Ефузија је процес којим молекули путују кроз рупу од места високе концентрације до ниске концентрације. Појмови дифузија и ефузија обично се користе у многим наукама као што су хемија, физика и биологија. У хемији ова два термина су два својства гасова. Ова два су збуњујућа за многе људе који
  • популарна поређења: Разлика између Нове и Супернове

    Разлика између Нове и Супернове

    Кључне разлике: Нагло осветљавање звезде је познато као нова, док је прекомерно осветљавање звезде која сигнализира почетак његовог краја познато као супернова. Ако се пита шта је нова и супернова? Он ће описати да су то звезде. У стварном смислу, они нису звезде, већ се називају изненадним осветљењем звезда. Нова је формирана изненадном светлошћу звезде, и

Избор Уредника

Разлика између сунцокретовог уља и уља каноле

Кључна разлика: Уља додају мешавину укуса храни; Уља сунцокрета и каноле обогаћују здрава уља, која се добијају из сјемена сунцокрета и каноле. Оба су неопходна за фит, фин и здрав живот појединца. Уље сунцокрета и каноле потиче од сунцокрета и репице. Оне имају битне нутритивне компоненте које су потребне за побољшање здравља и имунолошког система тијел