Разлика између трчања, трчања и спринта

Кључна разлика: Јоггинг је врста аеробне активности. Генерално, дефинише се као активност ниског интензитета или ниска брзина. Трчање је такође аеробна активност, али је интензивније него у односу на јоггинг. Спринтинг ради на најбржој могућој брзини на краткој удаљености. Према томе, она има тенденцију да буде највиша у контексту интензитета. Сва три имају своје предности. Широко гледано, трчање и трчање се сматрају само два различита стила трчања. Понекад се трчање и трчање такође могу користити наизменично.

Трчање, трчање и трчање су међусобно повезани. Међутим, међу њима постоје суптилне разлике, а то је углавном у контексту темпа. Технички, трчање је дефинисано темпом мањим од 6 мпх. С друге стране, трчање је нешто брже од трчања. Не постоји специфичан темпо за спринтирање, јер укључује максимални темпо који се може постићи једним. Спринт у овом смислу такође постаје члан трчања. Међутим, трчање не зависи од пређене удаљености. Спринт је повезан са фактором који покрива раздаљину. Бави се само кратким удаљеностима.

Једноставним речима, трчање је споро. Познат је и као лак аеробни рад. То је делотворна активност када треба сагоревати калорије током дужег временског периода. Темпо или стање остају стабилни у јоггинг-у, што значи да се углавном јоггер креће истим темпом током вежбе.

Трчање је у основи дефинисано бржим темпом него трчањем. Због ове суптилне разлике, мишићи се активирају другачије у трчању и трчању. Потребно је више напора него само трчање. За сагоревање калорија, трчање се сматра бољим од трчања. У трчању, стопала се чешће додирују са земљом него у односу на џогинг.

Трчање је у великом интензитету, али на краткој удаљености. Резултати спринта су брзи. Повећава метаболизам. Главна предност спринта је да ради против масноћа, али не и против мишићне масе.

Дакле, углавном на основу разлике у брзини јоггинга, трчање и спринтирање су диференцирани. Јоггинг са најнижим темпом показује резултате током одређеног временског периода. Спринтинг је познат по тренутним резултатима. Трчање је боље калоријски горионик него у односу на џогинг.

Поређење између трчања, трчања и спринта:

Јоггинг

Трчање

Спринтинг

Дефиниција

Јоггинг је низак интензитет али дуго траје аеробна активност.

Трчање је средње интензиван тип аеробне активности.

Спринтинг ради на најбољој могућој брзини на краткој удаљености. То је такође аеробна активност, али са највећим интензитетом у односу на трчање и трчање.

Предности

  • Не умара тело у односу на трчање или трчање
  • То је солидна опција за губитак тежине
  • Такође може да побољша холестерол високог густоће (ХДЛ)
  • То је кардиоваскуларна вежба
  • Помаже у превенцији од дијабетеса
  • За бунинг калорија, трчање се сматра бољим од трчања
  • То је ефикасан тренинг за срчане мишиће
  • Редовно трчање може да учини кости јачим
  • Студије су откриле да такође помаже у спавању ноћу и дуже време
  • То појачава метаболизам
  • Промовише мишићну масу и густину костију
  • Напада на масне ћелије
  • Даје вам времена за друге активности
  • Убрзање развијено од спринта је од користи већини спортова

Преферред тиме

Генерално, препоручује се да се ради рано ујутро

Генерално, препоручује се за вечерње или јутро. То се може урадити и током сесије у теретани.

Генерално, трчање се саветује за рано јутро.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • разлика између: Разлика између САТ и САТ тематских тестова

    Разлика између САТ и САТ тематских тестова

    Кључна разлика : Кључна разлика између ова два теста је да је САТ Реасонинг Тест заснован на три предмета који су математика, критичка секција за читање и писање, док се испитни предмети САТ фокусирају само на једну тему као што је УС Хистори, Пхисицс или било која друга особа предмет. САТ и САТ предмети су стандардизирани тестови који су намијењени средњошколцима како би измјерили своју спремност за рад на нивоу факултета. Ови тестови су веома корисни за службенике за упис на колеџ и органе власти да измери спо
  • разлика између: Разлика између иПхоне 4 и иПхонеа 5

    Разлика између иПхоне 4 и иПхонеа 5

    Кључна разлика: Аппле иПхоне 4 је направио огромне таласе када је лансиран у јуну 2012. као наследник за иПхоне 3ГС. Продавало се са намером да промовише видео позиве. ИПхоне 4 подржава 3, 5-инчни ИПС ЛЦД са ЛЕД позадинским осветљењем, капацитивни екран осетљив на додир са 640 к 960 пиксела и 16 милиона боја. ИПхоне 5 је најновији иновативни производ компаније Аппле. Они су направили нови телефон слицкер, тањи и лакши са још више упакованих функција. иПхоне 5, већи од својих претходника, подржава 4-инчни ИПС ЛЦД екран са позадинским осв
  • разлика између: Разлика између океана и мора

    Разлика између океана и мора

    Кључна разлика: Океани су велика водена тијела која постоје на Земљи. Море је велико тијело слане воде које може или не мора бити повезано с океаном. Океани и мора су оба водена тијела и ови термини се често користе наизмјенично због недостатка одговарајуће дефиниције. Водена тијела чине хидросферу која покрива 71% Земље. Океани и мора имају мале разлике међу њима. Океани су велика водена тијела која постоје на Земљи. Океан је тело слане воде које чини велики део хидросфере планете. Иа
  • разлика између: Разлика између Плаза и Пиазза

    Разлика између Плаза и Пиазза

    Кључна разлика: Плаза и Пиазза је отворено, јавно мјесто у близини живахног града или града. Израз 'плаза' је изведен из шпанске речи која се односи на отворено поље. Плазе су отворена места или градски тргови који су окружени зградама, продавницама, продавницама и канцеларијама. Пиазза је италија
  • разлика између: Разлика између тостера и тостера

    Разлика између тостера и тостера

    Кључна разлика: Тостери су популарни уређаји од његовог лансирања. Скоро сви старији филмови и телевизијске емисије имају увид у стари тостер као верни апарат за прављење хлеба хрскавим. То је главни циљ тостера, пржење хлеба и других производа од хлеба. Тоастер пећнице су пећнице које су мале електричне пећи које имају предња врата, одвој
  • разлика између: Разлика између чајанке и републиканаца

    Разлика између чајанке и републиканаца

    Кључна разлика: Републиканска странка је једна од двије највеће странке у Сједињеним Државама. Република странка се поноси америчким конзервативизмом. Теа Парти, с друге стране, уопште није политичка странка. То је, у ствари, политички покрет који заговара смањење америчког државног дуга и дефицита савезног буџета смањењем потрошње владе и пореза. Републиканска странка је једна о
  • разлика између: Разлика између младих и тинејџера

    Разлика између младих и тинејџера

    Кључна разлика: Млади се односе на младу особу, односно особу између дјетињства и одраслог доба. С друге стране, тинејџер се односи на некога ко је посебно између 13 и 19 година. У већини случајева термини су међусобно замјењиви и могу се користити као синоними. Међутим, ова два термина имају тенденцију да имају ра
  • разлика између: Разлика између Пине и Мапле

    Разлика између Пине и Мапле

    Кључна разлика: Јавор и бор су два различита типа дрвећа. Термини се такође користе за означавање дрвета добијеног из њихових стабала. Главна разлика између њих је чињеница да је јавор тврдо дрво, док је бор врста меког дрвета. Јавор и бор су два различита типа дрвећа. Термини се такође користе за означавање дрвета добијеног из њихових стабала. Постоје различите врсте врста за сваку врсту дрвета и на распола
  • разлика између: Разлика између гаса и испарења

    Разлика између гаса и испарења

    Кључна разлика: Гас је стање материје. Пара је стање равнотеже између гаса и течности, које се лако може претворити у течност применом притиска и без промене температуре. Многи људи погрешно сматрају да су гас и пара исти или слични. Међутим, у техничком смислу ове две супстанце су веома различите. Постоје ч

Избор Уредника

Разлика између воћа и ораха

Кључна разлика: Плодови су производи меке коже, слатког окуса који у себи садрже сићушне сјеменке. Орах је композит воћа и семена. То је суво воће које има једно или два семена која су спојена са очврслим зидом јајника. Ботанички, воће и ораси имају врло сличну дефиницију и због тога се ова два често користе наизменично. Међутим, ова два се разликују једни од других на неколико различитих нач