Кључна разлика: Прекомерна тежина је особа која има БМИ између 25 и нешто мање од 30 година. Гојазан је особа која има БМИ преко 30 година.
Прекомерна тежина или гојазност је када особа има вишак телесне тежине. Ова вишак тежине може доћи од мишића, костију, масти и / или воде у телу. Сваком је потребна одређена количина масног ткива за складиштену енергију, топлотну изолацију и друге функције. Међутим, када постоји вишак масног ткива, може бити штетан за особу.
Прекомерна тежина и гојазност су све већи услови у данашњем свету. На глобалном нивоу, преко 1 милијарде одраслих је или предебело или гојазно. Гојазност у детињству је још једна забрињавајућа ствар. То је углавном због тога што је у већини култура залиха хране обилна, а животни стилови постали неактивни и везани.
Прекомерна тежина обично има већу телесну тежину него што је оптимално здрава. Међутим, пошто ова тежина може да потиче од мишића, костију, масти и / или воде у телу, то није нужно превише лоша ствар ако није екстремна. На пример, велики број спортиста има прекомерну тежину, али имају мало телесне масти и генерално се сматрају здравим.
Међутим, када особа има велику количину масног ткива, сматра се да је гојазна. Гојазност је неравнотежа између прекомерног уноса калорија и недостатка калорија. Мушкарци с више од 25% тјелесне масти и жене с више од 30% тјелесне масти сматрају се гојазним. Овај вишак масти може имати штетан утицај на здравље, као што је оштећење покрета и флексибилност. Гојазност такође може довести до смањеног очекиваног трајања живота и / или повећаних здравствених проблема, као што су кардиоваскуларне болести, дијабетес типа 2, висок крвни притисак, опструктивна апнеја у сну, остеоартритис, астма, мождани удар, артритис, хронична бубрежна болест, хипертензија, коронарно срце болести и одређених врста рака.
Постоји много метода за израчунавање гојазности. Тренутно, најчешће се прихвата мерење индекса телесне масе (БМИ). Индекс телесне масе је метода која користи висину и тежину да би измерила количину масти која је нормална за особу да обавља своје дневне активности. Израчунава се дијељењем тежине особе у килограмима са квадратом висине особе у метрима. [БМИ = Тежина (кг) / Висина2 (м2)].
Класификација БМИ је:
- БМИ мањи од 18, 5 сматра се ундервеигхт
- БМИ између 18.5 - 24.9 сматра се нормалном тежином
- БМИ између 25, 0 - 29, 9 сматра се прекомјерном тежином
- БМИ између 30.0 - 34.9 сматра се гојазношћу И класе
- БМИ између 35.0 - 39.9 сматра се гојазношћу класе ИИ
- БМИ од преко 40, 0 сматра се гојазношћу класе ИИИ
Када особа достигне гојазност, тешко је изгубити вишак килограма, али то се може учинити. Стручњаци се слажу да чак и губитак тежине од 10 фунти може помоћи у спречавању високог крвног притиска, спречавању дијабетеса и болести срца, као и код контроле високог крвног притиска и дијабетеса, ако га већ имате.
Губитак тежине може се постићи комбинацијом:
- Дијета - стабилан губитак тежине од око пола килограма тједно је најсигурнији начин да се смрша
- Редовна вежба - најмање 30 минута дневно, пет дана у недељи
- Технике модификације понашања - као што је вођење дневника о храни, избјегавање једења вани, избјегавање нездраве хране итд.
- Гастроинтестинална операција се може користити у случајевима тешке гојазности