Кључна разлика: Палео дијета и медитеранска дијета су двије различите врсте дијета које су ових дана постале врло популарне. Палео дијета је палеолитска дијета. Она истиче предности исхране коју је пратио праисторијски човек. Медитеранска исхрана прати комбинацију дијететских образаца подручја око Средоземног мора, посебно Грчке, јужне Италије и Шпаније.

Од индустријске револуције, дошло је до спорог али сталног пораста седентарног начина живота. Раније су људи вјероватно радили у пољима или сатима ходали на тржиште. Сада, због техничких предности које нико не мора да уради од те ствари, ми зарађујемо за живот тако што седимо на столици испред екрана цео дан. Иако су индустријско доба и техничке године донијели многа побољшања, то је имало негативан утицај на нашу способност.

Недостатак фитнес активности довео је до повећања гојазности. У ствари, више од половине становништва у неким развијеним окрузима има прекомјерну тежину. Како су људи све више свесни свог здравља и тежине, почели су да се окрећу исхрани како би одржали своју тежину.

Палео дијета и медитеранска дијета су двије различите врсте дијета које су ових дана постале врло популарне. Многи људи су критиковали ове дијете као фад, што значи да ограничавају унос хране одређених врста што доводи до неуравнотеженог уноса хране. Хранидбене дијете обично доводе до краткотрајног губитка тежине и не брину се за дугорочно одржавање тежине. Хир дијете обично постају веома популарне у кратком временском периоду, а затим опадају популарност.

Палео дијета је палеолитска дијета. Она истиче предности исхране коју је пратио праисторијски човек. Она тражи од својих присталица да прате исхрану људи током палеолитске ере. Дијета тврди да је човјек развио прехрамбене потребе специфичне за храну која је била доступна у то вријеме.

Палеолитска ера била је период од око 2, 5 милиона година који се завршио пре око 10.000 година. Током ере није било пољопривреде или припитомљавања животиња; стога дијета тврди да људи треба да избегавају житарице, махунарке и дневник.

Према исхрани, људски метаболизам није био у стању да се прилагоди довољно брзо да би се могао носити с многим намирницама које су постале доступне од почетка пољопривреде. Дакле, људска исхрана остаје најбоље прилагођена прехрани њихових палеолитских предака. Ове нове намирнице довеле су до данашњих проблема као што су гојазност, болести срца и дијабетес. Заговорници прехране тврде да палеолитска дијета може довести до дужег, здравијег и активнијег живота. Палео дијета је позната и као дијета пећинског човјека, дијета каменог доба и дијета ловаца-сакупљача.

Медитеранска дијета је још једна дијета која је постала популарна у посљедње вријеме. Он прати комбинацију дијететских образаца подручја око Средоземног мора, посебно Грчке, јужне Италије и Шпаније. Разлог за ову исхрану је да су људи на Медитерану имали далеко ниже стопе кардиоваскуларних болести него у западним земљама. Ово је упркос чињеници да имају сличан ниво потрошње масти. Једно од главних објашњења за то је здравствени учинак маслиновог уља, које се у великој мјери конзумира у медитеранском региону.

Дијета тврди да особа треба првенствено конзумирати маслиново уље, махунарке, нерафинисане житарице, воће и поврће. Такође треба да конзумирају умерено до велике количине рибе, млечних производа, посебно сира и јогурта, као и црног вина.

Поређење палео и медитеранске исхране:

	Палео Диет	Медитерранеан Диет
Прво стекао популарност	1970с	1990с
Фокусира на	Дијета коју је праисторијски човјек пратио у палеолитском раздобљу прије појаве пољопривреде и припитомљавања животиња.	Дијететски обрасци Грчке, јужне Италије и Шпаније.
Фоодс Алловед	Месо, живина, морски плодови, поврће, воће, орашасти плодови и семена, итд. Све на што би наишао ловац-сакупљач.	Висока потрошња маслиновог уља, махунарки, нерафинираних житарица, воћа и поврћа, умјерена до висока потрошња рибе, умјерена конзумација млијечних производа (углавном као сир и јогурт), умјерена конзумација вина и ниска потрошња меса и месних производа.
Храну коју треба избегавати	Зрно, махунарке, млечни производи, високо калоријска прерађена храна, прерађена уља, рафинисани шећер, со, алкохол, кафа, итд.	Црвено месо, со, животињске масти као што су путер или маст, високо прерађене "брзе хране" и "готова јела",
Потражене бенефиције	Дужи, здравији и активнији живот. Побољшани липиди у крви, губитак тежине и смањен бол	Смањите ризик преране смрти и повећајте шансу за здраву пензију, без дугорочних лекова. Може смањити могућност развоја болести као што су срчана обољења, дијабетес типа 2, високи крвни притисак, гојазност, па чак и Алцхајмерова болест.