Разлика између ходања и трчања до губитка тежине

разлика између

Кључна разлика: ходање и трчање су две различите методе за губљење тежине. Ако неко жели да изгуби тежину брже, трчање је боља опција од ходања.

Вежбање није само добро за снижавање тежине, већ и одржавање здравијег начина живота. Поред мршављења, вежбање може да побољша расположење, подигне ниво енергије, итд. Вежбање је добар начин да се одржите у форми и здрави и да задржите многе болести на одмору. Међутим, за многе људе поставља се питање да ли ходање или трчање помаже у губљењу тежине.

Ходање и трчање су две различите методе за губљење тежине. Док неки нутриционисти предлажу да ходање може резултирати сагоревањем више калорија, актуелна истраживања тврде да трчање заправо гори више калорија. Стога, ако се жели брже изгубити тежину, трчање је боља опција од ходања.

Међутим, покретање није једина опција. Ходање је увек добар почетак за вежбање, па чак и то има много предности. Не морате увек имати издржљивост да трчите неко време, они такође могу да почну ходањем и додавањем веће брзине како се може изградити способност.

И трчање и ходање имају предности као што су губитак тежине, побољшавају ваш сан, подижу ваше расположење, подижу ниво енергије, смањују крвни притисак и ниво холестерола и смањују ризик од рака, дијабетеса и срчаних обољења.

Међутим, трчање је далеко веће у смислу ризика јер може довести до повреда. Стрес који додаје трчање повећава ризик од повреда као што је колено тркача, напрезање тетиве кољена и расцепање потколенице. Дакле, ходање је много сигурније када се ради о вежбању. Може се наћи и рјешење између ходања и трчања - трчања.

Поређење између хода и трчања до губитка тежине:

	Валкинг то Лосе Веигхт	Трчање да изгубите тежину
Типе оф Екерцисе	Аеробик	Аеробик
Калорије су изгореле за 30 минута	187 калорија	365 калорија
Ризик од повреде	Мали ризик од повреда	Већи ризик од повреда
Утицај	Мала активност утицаја	Висока активност
Предности	губитак тежине, побољшати сан, подићи ваше расположење, подићи ниво енергије, смањити крвни притисак и ниво холестерола и смањити ризик од рака, дијабетеса и срчаних обољења	губитак тежине, побољшати сан, подићи ваше расположење, подићи ниво енергије, смањити крвни притисак и ниво холестерола и смањити ризик од рака, дијабетеса и срчаних обољења
Апетит	Висока регулација хормона апетита	Ниска регулација хормона апетита

Имаге љубазношћу: 365даис365плаис.цом, цолптс.цом

Рецоммендед

Везани Чланци

Разлика између СРАМ-а и ДРАМ-а

Кључна разлика: Статички РАМ (СРАМ) и Динамиц РАМ (ДРАМ) су два типа РАМ (Рандом Аццесс Мемори). Обје се разликују једна од друге у многим контекстима као што су брзина, капацитет, итд. Ове разлике настају због разлике у техници која се користи за чување података. ДРАМ користи један транзистор и кондензатор за сваку меморијску

разлика између
Разлика између ДПИ и пиксела

Кључна разлика: ДПИ је јединица мере која одређује колико појединачних тачака може да стане у квадрат 1к1 инча. Пиксели су основна јединица за мерење у компјутерским сликама. ДПИ или тачке по инчу је јединица мере која одређује колико појединачних тачака може да стане у квадрат 1к1 инча. Они се користе за мерење ре

разлика између
Разлика између Муттон и Ламб

Кључна разлика: И овчетина и јагњетина је месо припитомљених оваца. Разлика између ове две године је старост овце из које се месо добија. Јањетина је млада овца, а овца је месо старијих оваца. И овчетина и јагњетина је месо припитомљених оваца. Разлика између ове две године је старост овце из које се месо добија. Јањетина је млада овца, а овца

разлика између
Разлика између Стицкбалл и Црицкет

Кључна разлика: Стицкбалл је заправо улична игра која је врло слична бејзболу и укључује базе. То је неформална игра која није кодифицирана од стране државе или међународног управног тијела. Стицкбалл се игра помоћу дршке метле и било које лопте релативно величине тениске лопте. Крикет је популаран спорт који се игра између два тима од по 11 игра

разлика између
Разлика између пигментних мастила и боја мастила

Кључна разлика: Тренутно, два најчешће коришћена мастила су пигментне боје и боје. Боје боје су чешће, док су пигментне боје недавно добиле популарност. Компаративно, пигментне боје су скупе, брзе боје и мање конзистентне у боји и опсегу. Мастило је течност која се може користити за бојење површине како би се добила слика, текст или дизајн. Може се користити преко оловке, четке, перо или у модерном облику штампања. Доступне су

разлика између
Разлика између мобилног и мобилног телефона

Кључна разлика: Мобилни телефони су тако названи јер су прије свега мобилни. Могу се носити било гдје и користити било гдје. Међутим, мобилни телефони имају друго име, односно мобилне телефоне. Име мобилног телефона је изведено из чињенице да ови телефони раде на мобилној технологији. Мобилни телефон је уређај који се користи или се користи само за

разлика између
Разлика између америчке културе и британске културе

Кључна разлика: Историја Америке и Британије је испреплетена, због чега постоји много сличности. Међутим, постоје и многе разлике између две културе, укључујући, али не ограничавајући се на понашање, смисао за хумор, телевизију, преференцију хране и пића, спорт, итд. И Америка и Британија су земље са веома старим историјама и традицијама, па је разумљиво рећи да су развиле неке веома различите културолошке праксе. Међутим, историја Америке и Британије је испреплетена и због тога

разлика између
Разлика између Сони Кспериа С и Сони Кспериа Т

Кључна разлика: Кспериа С поседује 4, 3-инчни ТФТ екран осетљив на додир са непробојним листом на стаклу отпорном на огреботине. Екран пружа импресивну густину од 342 ппи и покреће га Куалцомм Дуал-Цоре процесор од 1.5 ГХз. Сони Кспериа Т је још један модел компаније Сони који је објављен у августу 2012. То је био један од првих модела који је Сони објавио након раскида са Ерицссоном.

разлика између
Разлика између ХТМЛ-а и ХТМЛ5

Кључна разлика: ХТМЛ означава ХиперТект Маркуп Лангуаге. То је добро познат знаковни језик који се користи за развој веб страница. Већ дуже вријеме постоји и обично се користи у дизајну веб страница. ХТМЛ5 је пета ревизија ХТМЛ стандарда. Основни циљеви ХТМЛ5 су побољшање језика уз подршку за најновије мултимедије. ХТМЛ5 је имао за циљ да адресира разноврсност

разлика између

Избор Уредника

Разлика између Самсунг Галаки С4 Ацтиве и Самсунг Галаки С4

Кључна разлика: Самсунг је објавио да је додао нови телефон у своју линију која комбинира робусност старијег Самсунг Ксцовера са карактеристикама и функцијом новог Галаки С4. С4 Ацтиве је отпоран на прашину и воду. Телефон долази са 5-инчним Фулл ХД ТФТ екраном осетљивим на додир који се разликује од АМОЛЕД-а који се