Разлика између ходања и трчања до губитка тежине

Кључна разлика: ходање и трчање су две различите методе за губљење тежине. Ако неко жели да изгуби тежину брже, трчање је боља опција од ходања.

Вежбање није само добро за снижавање тежине, већ и одржавање здравијег начина живота. Поред мршављења, вежбање може да побољша расположење, подигне ниво енергије, итд. Вежбање је добар начин да се одржите у форми и здрави и да задржите многе болести на одмору. Међутим, за многе људе поставља се питање да ли ходање или трчање помаже у губљењу тежине.

Ходање и трчање су две различите методе за губљење тежине. Док неки нутриционисти предлажу да ходање може резултирати сагоревањем више калорија, актуелна истраживања тврде да трчање заправо гори више калорија. Стога, ако се жели брже изгубити тежину, трчање је боља опција од ходања.

Међутим, покретање није једина опција. Ходање је увек добар почетак за вежбање, па чак и то има много предности. Не морате увек имати издржљивост да трчите неко време, они такође могу да почну ходањем и додавањем веће брзине како се може изградити способност.

И трчање и ходање имају предности као што су губитак тежине, побољшавају ваш сан, подижу ваше расположење, подижу ниво енергије, смањују крвни притисак и ниво холестерола и смањују ризик од рака, дијабетеса и срчаних обољења.

Међутим, трчање је далеко веће у смислу ризика јер може довести до повреда. Стрес који додаје трчање повећава ризик од повреда као што је колено тркача, напрезање тетиве кољена и расцепање потколенице. Дакле, ходање је много сигурније када се ради о вежбању. Може се наћи и рјешење између ходања и трчања - трчања.

Поређење између хода и трчања до губитка тежине:

Валкинг то Лосе Веигхт

Трчање да изгубите тежину

Типе оф Екерцисе

Аеробик

Аеробик

Калорије су изгореле за 30 минута

187 калорија

365 калорија

Ризик од повреде

Мали ризик од повреда

Већи ризик од повреда

Утицај

Мала активност утицаја

Висока активност

Предности

губитак тежине, побољшати сан, подићи ваше расположење, подићи ниво енергије, смањити крвни притисак и ниво холестерола и смањити ризик од рака, дијабетеса и срчаних обољења

губитак тежине, побољшати сан, подићи ваше расположење, подићи ниво енергије, смањити крвни притисак и ниво холестерола и смањити ризик од рака, дијабетеса и срчаних обољења

Апетит

Висока регулација хормона апетита

Ниска регулација хормона апетита

Имаге љубазношћу: 365даис365плаис.цом, цолптс.цом

Рецоммендед

Везани Чланци

  • популарна поређења: Разлика између кукуруза и кукуруза за бебе

    Разлика између кукуруза и кукуруза за бебе

    Кључна разлика: Кукуруз првенствено значи кукуруз који се користи код Северне Америке. Изведен је из германске речи курнам. Кукуруз за бебе је једна врста кукуруза. Широко се користи у источној Азији и бере се у незрелој или најранијој фази. Кукуруз првенствено значи кукуруз који се користи код Северне Америке. Кукуруз је изведен из германске речи курнам. Ријеч се традиционално користи за означавање примарног усјева у одређеном подруч
  • популарна поређења: Разлика између Хуг и Цуддле

    Разлика између Хуг и Цуддле

    Кључна разлика: Загрљај је чин који се састоји од оматања руку око врата, струка или леђа друге особе. Цуддлинг је чин који се изводи између два интимна човјека који се састоји од многих положаја. Загрљај и мажење, обоје се користе за показивање љубави, љубави, бриге, итд. То су невербалне комуникације које се одвијају између два или више људи само кад
  • популарна поређења: Разлика између Нинтендо Вии и Ксбок 360

    Разлика између Нинтендо Вии и Ксбок 360

    Кључна разлика: Нинтендо Вии и Ксбок 360 су играће конзоле, које производе и развијају Нинтендо и Мицрософт компаније. Нинтендо Вии је Нинтендо породична видео играћа конзола. Нинтендо Вии систем је компактан систем са спољним хардвером као што је Вии даљински управљач. Поседује напредни и уграђени систем за игру, с
  • популарна поређења: Разлика између Дурга Пуја, Навратрија и Дуссехре

    Разлика између Дурга Пуја, Навратрија и Дуссехре

    Кључна разлика: Навратри, Дурга Пуја и Дуссехра су индијски хиндуистички фестивали. 'Навратри' је деветодневни фестивал, у којем се 'Дурга Пуја' слави као један од својих дана, након чега слиједе сви ритуали и традиције у одређеном дијелу земље, док се дан након Навратрија сматра и слави. као 'Дуссехра'. У индијској култури, Навратри је пун деветодневни фестивал, који се слави са свим ентузијазмом, укључујући различите облике уметности и плеса. У складу с тим, у њему се налази богиња Дурга Пуја која се дешава
  • популарна поређења: Разлика између Самсунг Галаки Вин и Ксоло К800

    Разлика између Самсунг Галаки Вин и Ксоло К800

    Кључна разлика: Самсунг Галаки Вин је још један телефон компаније Самсунг Цорпоратион. Самсунг Галаки Вин долази у двије варијанте: Сингле-СИМ и Дуал-СИМ. Самсунг Галаки Вин се такође продаје као Самсунг Галаки Гранд Куаттро на одређеним тржиштима. Телефон је четворојезгрени паметни телефон намењен сегменту буџета. Самсунг Галаки Вин или Самсунг Галаки Гранд Куаттро ради на Андроиду 4.1 (Јелли Беан) који покреће 1.2ГХз Куад Цоре Куалцомм МСМ8625К Сн
  • популарна поређења: Разлика између плазма и равних екрана

    Разлика између плазма и равних екрана

    Кључна разлика: Равни панели су лакши и тањи у поређењу са старим сетовима катодних цеви (ЦРТ) и имају ширину мању од 10 центиметара. Дисплеји са равним панелима су два типа: статички и волатилни. Плазма, ЛЦД и ЛЕД диоде су типови равних екрана. Плазма је хлапљива технологија равног екрана, која се развија помоћу племенитих гасова који се електрично
  • популарна поређења: Разлика између процедуралних, структурних и објектно оријентисаних програмских језика

    Разлика између процедуралних, структурних и објектно оријентисаних програмских језика

    Кључна разлика: Процедурални програмски језик састоји се од скупа процедуралних позива и скупа кодова за сваку процедуру. Структурни програмски језик наглашава одвајање података програма од његове функционалности. С друге стране, објектно оријентисани језици су засновани на ентитетима познатим као објекти. Програмски језик је језик који се састоји од инструкција дизајнираних за рачунаре. Проце
  • популарна поређења: Разлика између избора и избора

    Разлика између избора и избора

    Кључна разлика: Избор се односи на формални и организовани процес којим се врши избор на основу избора који врши становништво . Избор је процес одређивања одговарајућег ентитета или ентитета међу доступним изборима. Одабир се може назвати актом одабира било којег ентитета, док се избори обично одржавају како би се изабрао побједник позиције или политичке функције. Избор и избор се често сматр
  • популарна поређења: Разлика између протеина и витамина

    Разлика између протеина и витамина

    Кључна разлика: Протеини су примарни грађевни блокови за ткиво тела. Биљно или животињско ткиво које је богато таквим молекулима сматра се извором хране, снабдевајући есенцијалне аминокиселине телу. Витамини су органска једињења и углавном се добијају из биљака и животиња. Витамини и протеини играју веома значајну улогу за здраво тело. Међутим, они се разликују п

Избор Уредника

Разлика између Арцхаеа и Бактерија

Кључна разлика: Арцхаеа су једноћелијски организми којима недостају језгра и ослобађају метан као производ метаболизма. Бактерије су једноћелијски организми којима недостаје нуклеус, митохондрији, хлоропласти, глибоди и ЕР. Организми су важни за наше постојање као људи и сва друга жива бића су еволуирала од њих. Организми се могу сврстати у две категорије: еукариота и прокариот. Прокариотски микроорганизми мог