Разлика између јоге и пилатеса

Кључна разлика: Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Она се заснива на јога сутри из Патанјали. Различите традиције јоге налазе се у хиндуизму, будизму, џаинизму и сикхизму. Рани облици медитативне јоге датирају се из долине ријеке Инд у трећем миленијуму прије Криста, када су откривени печати који приказују фигуре у заједничком јоги и медитацији. Модерна јога је постала популарна средином 19. века, а увели су је Свами Вивекананда, који је 1890. године обишао Европу и Сједињене Државе. Најчешћа јога која се практикује у западним земљама је Хатха иога и њене асане.

Јога се најчешће повезује са медитацијом и 'праном' или 'животом'. Он настоји да уравнотежи и опусти тело, укључујући и спајање даха са духом. Такође се користи како би се побољшала флексибилност особе и изградила снага. Учење јоге груписано је у три дела: физички аспект, ментални аспект и духовни аспект. Док се физички аспект фокусира на јачање тела, ментални аспект се бави ублажавањем стреса и анксиозности, уз подстицање позитивног размишљања и самоприхваћања. Духовни аспект се бави тиме да постанемо једно са природом и спајање тела и духа као једно. Различите асане јоге се користе у зависности од потребе особе. Јога се може користити за медитацију, повећање флексибилности или сагоревање калорија. Јога такође може помоћи у борби против рака, схизофреније, астме и срчаних обољења; такође повећава свест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље. Такође може да ублажи стрес, анксиозност, депресију и промовише сретније мисли. Такође треба бити опрезан при извођењу асана, тако да се не претјерују и не узрокују повреде.

У поређењу са јогом, Пилатес је прилично нови облик система физичке кондиције. Пилатес је развио Јосепх Хубертус Пилатес. Јосепх Пилатес је био болесно дете и патио је од астме, рахитиса и реуматске грознице. Због тога је почео да проучава боди-буилдинг, јогу, кунг фу и гимнастику, како би побољшао своје здравље и издржљивост. На крају је развио сопствени стил и технику обуке, под утицајем техника које је проучавао.

Јосепх Пилатес је првобитно назвао своју технику "Цонтрологи". Контрологија је охрабрила употребу ума за контролу мишића. Усредсређен је на развој основних постуралних мишића који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и обезбеди подршка за кичму. Коначно, Контрологија је преименована у Пилатес, у част свог творца.

Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима. Технике стављају нагласак на поравнање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже. Осим тога, Пилатес побољшава тонус мишића, уравнотежује мускулатуру, подржава исправан став и учи да се креће са лакоћом и грациозношћу. Пилатес такође помаже да се побољша равнотежа, стабилизација лумбалног дела и флексибилност. Такође помаже код болова у доњем делу леђа и дисфункције дна карлице.

Пилатес има различите нивое, од почетника до напредних. Најчешће се мисли на наставу од стране инструктора, који има за циљ да покаже ученицима исправне технике и положаје. То се може урадити уз подршку разних машина и опреме. Међутим, појавиле су се бројне рутине које се могу урадити само са подлогом за вежбање.

Поређење јоге и пилатеса:

Иога

Пилатес

Дефиниција

Древна пракса из северне Индије позната као пут ка и физичком и менталном благостању, која укључује све, од физичког положаја и здраве исхране до вештина дисања, релаксације и медитације.

Рутина за кондиционирање тела коју је развио Јосепх Пилатес развила је основне постуралне мишиће који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и пружа подршку за кичму.

Земља порекла

Индиа

Немачка

Датед

Пре 5000 година

Почетак 20. века

Предности

Помаже у борби против рака, шизофреније, астме и срчаних болесника, повећава свијест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље и смањује стрес

Изградња флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Нагласак на

Флексибилност и изградња

Поравнавање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже.

Повреде

Стрес на врату, раменима, кичми, ногама и коленима

Има низак ризик од повреда, али ставља нагласак на мишиће, што може довести до кидања лигамента.

Працтице

Јога се обично практикује у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора јоге

Основни пилатес се може обавити у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора. Међутим, напредни пилатес се обично ради један-на-један са инструктором, у врло малим групама.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • популарна поређења: Разлика између Брахмана и Пундита

    Разлика између Брахмана и Пундита

    Кључна разлика: Брахмин значи следбеник Брахме - "вечну и блажену свест која се такође сматра највишим знањем у хиндуизму". Онај ко је научио четири древна ведска писма у хиндуизму се зове Пундит. Брахмин је особа која је категорисана као Брахмин због насљедног фактора - Брахманске расе која потиче из аријске културе династије Мауриа . Брахман може бит
  • популарна поређења: Разлика између БДП-а и БНП-а

    Разлика између БДП-а и БНП-а

    Кључна разлика: И БДП и БНП се користе за мјерење величине и снаге економије. Међутим, они се разликују по својој примени и елементима које они чине. У савременом свету, економије су увек на удару и желе да узурпирају једни друге са престола да буду најнапреднија, или најпрофитабилнија економија на свету. Да би се то десило, свакој економији је потребно да прикупи податке који су релевантни за узрок и да их представи свету. БДП и БНП су двије такве методе доступне економијама за мјерење и представљање своје моћи свијету. БДП означава бруто домаћи пр
  • популарна поређења: Разлика између бубрега и јетре

    Разлика између бубрега и јетре

    Кључна разлика: Бубрези и јетре су филтрирање и уринарни систем тијела. Бубрези играју важну улогу у излучивању отпада и поновној апсорпцији јона, глукозе и других виталних супстанци у телу; док је јетра одговорна за детоксикацију и производњу протеина и ензима, потребних за варење организма. Латински израз ' ренес ' односи се на енглеску ријеч ' реинс ', која је синоним за бубреге на шекспиријском енглеском језику. Реч 'ренални' односи се на бубреге. Many diseases of the liver are accompanied by jaundice ,
  • популарна поређења: Разлика између Рагби лиге и Рагби уније

    Разлика између Рагби лиге и Рагби уније

    Кључна разлика: Лига дозвољава 13 играча на терену, Унија допушта 15. У Лиги се поштује правило шест противљења, али такво правило не постоји у Унији. Лопта ван игре добија сцрум у Лиги и лине-оут у Унији. 'Маул' и 'Руцк' замењени су рестартом у Лиги. Бодовање у обе утакмице је такође различито. Рагби Лиг и Рагби Унија су формирани из рагби фудб
  • популарна поређења: Разлика између стреса и депресије

    Разлика између стреса и депресије

    Кључна разлика: Стрес настаје из наших свакодневних интеракција са светом. Депресија је промена расположења изазвана биохемијским дисбалансом. Сви људи се морају суочити са стресом и депресијом у свом животу у неком тренутку. Кључно је разумети разлику између њих и поступати с њима у складу с тим. У основи, стрес је напетост, која долази из наших свакодневних интеракција са светом. Са друге стране, депресија је
  • популарна поређења: Разлика између Лиона и Леопарда

    Разлика између Лиона и Леопарда

    Кључна разлика: Лион и Леопард су из исте породице и рода. Основна разлика између великих мачака је њихово научно име и изглед. Лав лав припада Пантхера лео-у, и воле да живе у групи која се зове '' понос '', док леопарди припадају Пантхера пардус-у и никада не воле да живе у групи јер су самотне животиње. Лавово научно име је Пантхера лео, а он углавном припада породици Фелидае или мачака. Њихова примарна станишта су у Африци, а неколико их још живи у Индији. За разлику од већине мачака, лавови су одлични пливачи и једини су чланови мачје
  • популарна поређења: Разлика између малваре-а и Спиваре-а

    Разлика између малваре-а и Спиваре-а

    Кључна разлика: Малваре, скраћеница од злонамерног софтвера, је кровни појам који укључује све врсте софтвера или програма који се могу користити за ометање нормалних рачуналних могућности. Шпијунски софтвер, веран свом имену, је софтвер који шпијунира куповне и прегледне навике корисника. Технологија нас је учинила лењим, очекујемо да технологиј
  • популарна поређења: Разлика између брзине и тренутне брзине

    Разлика између брзине и тренутне брзине

    Кључна разлика: брзина се односи на брзину промјене удаљености у односу на вријеме. То је векторска величина, што значи да има и - правац и величину. Тренутна брзина се може описати као брзина којом се објекат креће у одређеном тренутку. Брзина се дефинира као брзина промјене удаљености у односу на вријеме. То је векторска величина, што значи да има и - правац и величину. Може се споменути и као брзина у правцу. Брзина задрж
  • популарна поређења: Разлика између метроа и града

    Разлика између метроа и града

    Кључна разлика: Град је велико и трајно насеље које покрива значајну површину земље, док се метро или градско подручје састоји од густо насељене урбане језгре и укључује и припадајућа предграђа и ексурзе. Речи град и метро стварају слику сталног насеља и посебно када говоримо о метроу, него о нечему што се односи на велике градове. На неки начин то је тачно, али да бисмо

Избор Уредника

Разлика између молекула и једињења

Кључна разлика: Атоми су основне јединице од којих је сва материја направљена. Атоми различитих елемената се спајају да би направили молекуле. То се дешава путем хемијске реакције. Молекул је најмања количина хемијске супстанце која може постојати. Суштински, једињење је тип молекула. Молекул може бити састављен од два или више