Разлика између јоге и пилатеса

Кључна разлика: Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Она се заснива на јога сутри из Патанјали. Различите традиције јоге налазе се у хиндуизму, будизму, џаинизму и сикхизму. Рани облици медитативне јоге датирају се из долине ријеке Инд у трећем миленијуму прије Криста, када су откривени печати који приказују фигуре у заједничком јоги и медитацији. Модерна јога је постала популарна средином 19. века, а увели су је Свами Вивекананда, који је 1890. године обишао Европу и Сједињене Државе. Најчешћа јога која се практикује у западним земљама је Хатха иога и њене асане.

Јога се најчешће повезује са медитацијом и 'праном' или 'животом'. Он настоји да уравнотежи и опусти тело, укључујући и спајање даха са духом. Такође се користи како би се побољшала флексибилност особе и изградила снага. Учење јоге груписано је у три дела: физички аспект, ментални аспект и духовни аспект. Док се физички аспект фокусира на јачање тела, ментални аспект се бави ублажавањем стреса и анксиозности, уз подстицање позитивног размишљања и самоприхваћања. Духовни аспект се бави тиме да постанемо једно са природом и спајање тела и духа као једно. Различите асане јоге се користе у зависности од потребе особе. Јога се може користити за медитацију, повећање флексибилности или сагоревање калорија. Јога такође може помоћи у борби против рака, схизофреније, астме и срчаних обољења; такође повећава свест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље. Такође може да ублажи стрес, анксиозност, депресију и промовише сретније мисли. Такође треба бити опрезан при извођењу асана, тако да се не претјерују и не узрокују повреде.

У поређењу са јогом, Пилатес је прилично нови облик система физичке кондиције. Пилатес је развио Јосепх Хубертус Пилатес. Јосепх Пилатес је био болесно дете и патио је од астме, рахитиса и реуматске грознице. Због тога је почео да проучава боди-буилдинг, јогу, кунг фу и гимнастику, како би побољшао своје здравље и издржљивост. На крају је развио сопствени стил и технику обуке, под утицајем техника које је проучавао.

Јосепх Пилатес је првобитно назвао своју технику "Цонтрологи". Контрологија је охрабрила употребу ума за контролу мишића. Усредсређен је на развој основних постуралних мишића који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и обезбеди подршка за кичму. Коначно, Контрологија је преименована у Пилатес, у част свог творца.

Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима. Технике стављају нагласак на поравнање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже. Осим тога, Пилатес побољшава тонус мишића, уравнотежује мускулатуру, подржава исправан став и учи да се креће са лакоћом и грациозношћу. Пилатес такође помаже да се побољша равнотежа, стабилизација лумбалног дела и флексибилност. Такође помаже код болова у доњем делу леђа и дисфункције дна карлице.

Пилатес има различите нивое, од почетника до напредних. Најчешће се мисли на наставу од стране инструктора, који има за циљ да покаже ученицима исправне технике и положаје. То се може урадити уз подршку разних машина и опреме. Међутим, појавиле су се бројне рутине које се могу урадити само са подлогом за вежбање.

Поређење јоге и пилатеса:

Иога

Пилатес

Дефиниција

Древна пракса из северне Индије позната као пут ка и физичком и менталном благостању, која укључује све, од физичког положаја и здраве исхране до вештина дисања, релаксације и медитације.

Рутина за кондиционирање тела коју је развио Јосепх Пилатес развила је основне постуралне мишиће који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и пружа подршку за кичму.

Земља порекла

Индиа

Немачка

Датед

Пре 5000 година

Почетак 20. века

Предности

Помаже у борби против рака, шизофреније, астме и срчаних болесника, повећава свијест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље и смањује стрес

Изградња флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Нагласак на

Флексибилност и изградња

Поравнавање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже.

Повреде

Стрес на врату, раменима, кичми, ногама и коленима

Има низак ризик од повреда, али ставља нагласак на мишиће, што може довести до кидања лигамента.

Працтице

Јога се обично практикује у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора јоге

Основни пилатес се може обавити у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора. Међутим, напредни пилатес се обично ради један-на-један са инструктором, у врло малим групама.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • популарна поређења: Разлика између ЛГ Оптимус Л7 ИИ и Самсунг Галаки С Дуос

    Разлика између ЛГ Оптимус Л7 ИИ и Самсунг Галаки С Дуос

    Кључна разлика: ЛГ Оптимус Л7 ИИ Дуал је средњи сегмент телефона компаније ЛГ. Телефон је дуал СИМ телефон. Уређај има 4.3-инчни ИПС ЛЦД, капацитивни екран осетљив на додир са резолуцијом 480 к 800 пиксела. Покреће га на Андроид в 4.1.2 (ЈеллиБеан), који подржава 1.0 ГХз Дуал-Цоре Куалцомм МСМ8225 Снапдрагон процесор и 768 МБ РАМ-а. Самсунг Галаки С Дуос је ду
  • популарна поређења: Разлика између јогурта и Дахија

    Разлика између јогурта и Дахија

    Кључна разлика: Изведени у сличним стиловима, јогурт и Дахи су млијечне намирнице које се широко користе и конзумирају. Значајна разлика између ова два је то што се јогурт припрема пастеризованим млеком, док се Дахи припрема кључањем млека, затим хлађењем до собне температуре, и коначно додавањем благе киселе скуте претходног дана. Јогурт је млечни производ који се припрема ферментацијом млека кроз индукцију јогуртних култура у њему. Ове културе јогурта или живе културе нису ништа друго него бактерије које се користе у производњи јогурта. Пошто су пробиотичке природе, ове бактерије су заправо к
  • популарна поређења: Разлика између БлацкБерри и иПхоне

    Разлика између БлацкБерри и иПхоне

    Кључна разлика: БлацкБерри је бренд развијен и произведен од стране БлацкБерри Лимитед. Бави се бежичним ручним уређајима и услугама. С друге стране, иПхоне дефинише низ паметних телефона које је Аппле Инц. дизајнирао и продао. БлацкБерри је бренд развијен и произведен од стране БлацкБерри Лимитед. Бави се бежичним ручним уређајима и услугама. Први уређај који му је припада
  • популарна поређења: Разлика између кукуруза и кокица

    Разлика између кукуруза и кокица

    Кључна разлика: Кукуруз првенствено значи кукуруз који се користи код Северне Америке. Кукуруз се бере када су зрна на врхунцу њихове осетљивости. Зрна кокица се разликују по тврдој љусци у горњем делу, која је веома мекана са скробастим центром. Кукуруз, познат и као кукуруз, користи се код Северне Америке. Изведен је из германске речи курнам. Ријеч се традиционално користи за означавање примарног усјева у одређеном подручју. Када су Европљани
  • популарна поређења: Разлика између грашка и пасуља

    Разлика између грашка и пасуља

    Кључна разлика: Пасуљ је махуна или семе велике биљке из неколико родова породице Фабацеае (такође познат као Легуминосае). Иако се према енглеском језику, 'грах' односи и на нека друга семена или органе (махуне), који чине сличност са легуминасим сјеменкама или махунама. Грашак је врста пасуља, а име се најчешће користи за означавање малог сферног семена или сјеменске бочице воћа Писум сативум. Пеаподс се ботанички сматрају воћем, али се најчешће сматрају поврћем у кухању. Дефиниција па
  • популарна поређења: Разлика између украдених и шалова

    Разлика између украдених и шалова

    Кључна разлика: Шал, познат и као шал или омотач, је правоугаони или квадратни комад тканине који се носи око врата, главе или струка за различите сврхе. Штит се сматра типом шала, али мањим димензијама и направљен је од скупих тканина као што су крзно, шифон, чиста свила, пашмина, итд. Термини украдени и шал се користе за означавање омота или комада тканине који се користи за покривање рамена. У данашњем свијету, ови термини су постали синоними једни с другима и користе се наизмјенично као резултат модерних
  • популарна поређења: Разлика између ЛАН-а и МАН-а

    Разлика између ЛАН-а и МАН-а

    Кључна разлика: ЛАН представља локалну мрежу. То је компјутерска мрежа која повезује компјутере у малом простору, као у пословној згради или школи. С друге стране, МАН представља Метрополитан Ареа Нетворк. То је компјутерска мрежа која повезује рачунар у граду или великом кампусу. МАН се може дефинисати као резултат ЛАН-а. ЛАН означава Лоцал Ареа Нетворк. То је компјутерс
  • популарна поређења: Разлика између белог и пурпурног патлиџана

    Разлика између белог и пурпурног патлиџана

    Кључна разлика: Бијели патлиџани имају тенденцију да буду мањи и чвршће текстурирани. Сматра се да су гушћи, кремастији, блажи, мање кисели и мање горки и да имају више сјеменки. Пурпурни патлиџани имају сјајне, љубичасте коже, овалног су и дугуљастог облика, а на крају су шири. Патлиџан, попут парадајза, паприке, кромп
  • популарна поређења: Разлика између Б2Б и Б2Ц

    Разлика између Б2Б и Б2Ц

    Кључна разлика: Б2Б и Б2Ц су пословне стратегије за електронску трговину. Б2Б је намењен Бусинесс-то-Бусинесс, где се пословна трансакција одвија између бизниса и Б2Ц је намењен Бусинесс-то-Цонсумер-у, где се трансакције производа одвијају између предузећа и потрошача. Термини Б2Б и Б2Ц су процеси продаје робе и услуга. Док се Б2Б производи и услуге продају из једне компаније у другу, ау Б2Ц, производи се продају од компаније до крајњег корисника. Б2Б (Бусинесс-то-Бусинесс) су е-трго

Избор Уредника

Разлика између Јава и ПХП

Кључна разлика: Јава је програмски језик, на који је утицао језик Ц. Већи део његове синтаксе произилази из Ц и Ц ++, али има мање објеката нижег нивоа од оба. Јава је програмски језик опште намене који је дизајниран тако да има мање зависности од имплементације у односу на претходне језике. ПХП, с друге стране, је скриптни језик на страни сервера који има своју главну имплементацију у веб развоју. Међутим, може се користити као програмски језик опште намене. Јава је програмски језик, на који је утицао Ц језик. Већи део