Разлика између јоге и пилатеса

Кључна разлика: Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Она се заснива на јога сутри из Патанјали. Различите традиције јоге налазе се у хиндуизму, будизму, џаинизму и сикхизму. Рани облици медитативне јоге датирају се из долине ријеке Инд у трећем миленијуму прије Криста, када су откривени печати који приказују фигуре у заједничком јоги и медитацији. Модерна јога је постала популарна средином 19. века, а увели су је Свами Вивекананда, који је 1890. године обишао Европу и Сједињене Државе. Најчешћа јога која се практикује у западним земљама је Хатха иога и њене асане.

Јога се најчешће повезује са медитацијом и 'праном' или 'животом'. Он настоји да уравнотежи и опусти тело, укључујући и спајање даха са духом. Такође се користи како би се побољшала флексибилност особе и изградила снага. Учење јоге груписано је у три дела: физички аспект, ментални аспект и духовни аспект. Док се физички аспект фокусира на јачање тела, ментални аспект се бави ублажавањем стреса и анксиозности, уз подстицање позитивног размишљања и самоприхваћања. Духовни аспект се бави тиме да постанемо једно са природом и спајање тела и духа као једно. Различите асане јоге се користе у зависности од потребе особе. Јога се може користити за медитацију, повећање флексибилности или сагоревање калорија. Јога такође може помоћи у борби против рака, схизофреније, астме и срчаних обољења; такође повећава свест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље. Такође може да ублажи стрес, анксиозност, депресију и промовише сретније мисли. Такође треба бити опрезан при извођењу асана, тако да се не претјерују и не узрокују повреде.

У поређењу са јогом, Пилатес је прилично нови облик система физичке кондиције. Пилатес је развио Јосепх Хубертус Пилатес. Јосепх Пилатес је био болесно дете и патио је од астме, рахитиса и реуматске грознице. Због тога је почео да проучава боди-буилдинг, јогу, кунг фу и гимнастику, како би побољшао своје здравље и издржљивост. На крају је развио сопствени стил и технику обуке, под утицајем техника које је проучавао.

Јосепх Пилатес је првобитно назвао своју технику "Цонтрологи". Контрологија је охрабрила употребу ума за контролу мишића. Усредсређен је на развој основних постуралних мишића који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и обезбеди подршка за кичму. Коначно, Контрологија је преименована у Пилатес, у част свог творца.

Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима. Технике стављају нагласак на поравнање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже. Осим тога, Пилатес побољшава тонус мишића, уравнотежује мускулатуру, подржава исправан став и учи да се креће са лакоћом и грациозношћу. Пилатес такође помаже да се побољша равнотежа, стабилизација лумбалног дела и флексибилност. Такође помаже код болова у доњем делу леђа и дисфункције дна карлице.

Пилатес има различите нивое, од почетника до напредних. Најчешће се мисли на наставу од стране инструктора, који има за циљ да покаже ученицима исправне технике и положаје. То се може урадити уз подршку разних машина и опреме. Међутим, појавиле су се бројне рутине које се могу урадити само са подлогом за вежбање.

Поређење јоге и пилатеса:

Иога

Пилатес

Дефиниција

Древна пракса из северне Индије позната као пут ка и физичком и менталном благостању, која укључује све, од физичког положаја и здраве исхране до вештина дисања, релаксације и медитације.

Рутина за кондиционирање тела коју је развио Јосепх Пилатес развила је основне постуралне мишиће који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и пружа подршку за кичму.

Земља порекла

Индиа

Немачка

Датед

Пре 5000 година

Почетак 20. века

Предности

Помаже у борби против рака, шизофреније, астме и срчаних болесника, повећава свијест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље и смањује стрес

Изградња флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Нагласак на

Флексибилност и изградња

Поравнавање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже.

Повреде

Стрес на врату, раменима, кичми, ногама и коленима

Има низак ризик од повреда, али ставља нагласак на мишиће, што може довести до кидања лигамента.

Працтице

Јога се обично практикује у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора јоге

Основни пилатес се може обавити у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора. Међутим, напредни пилатес се обично ради један-на-један са инструктором, у врло малим групама.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • разлика између: Разлика између терминских уговора и будућег уговора

    Разлика између терминских уговора и будућег уговора

    Кључна разлика: Термински уговор је нестандардизовани уговор који омогућава странама да прилагоде начин на који желе да продају или купују имовину, по којој цени и датуму. С друге стране, будући уговор је стандардизирани уговор који захтијева да берза роба буде посредник између купца и продавца за куповину и про
  • разлика између: Разлика између Схаке и Малт

    Разлика између Схаке и Малт

    Кључна разлика: Схакес су пјенушава хладна слатка пића која се обично производе комбинацијом млека и сладоледа. Слад користи исте састојке као шејк. Међутим, слад има додатну милост. Обе се обично припремају мешањем састојака на мешалици вретена. Схаке и слад имају сличне састојке. Слад се може сматрати шејком, али уз додатак уоби
  • разлика између: Разлика између веровања и вере

    Разлика између веровања и вере

    Кључна разлика: Веровати је привременији концепт који од особе захтева да верује у особу у одређеном временском оквиру. Веровати се може односити и на прихватање да је нешто истинито или да је неко истинит. Вера се чешће сматра духовним концептом. Сматра се као оданост, дужност или оданост једној особи или бићу. Верује се да је то привременији концепт који од особе захтева
  • разлика између: Разлика између језера и језера

    Разлика између језера и језера

    Кључна разлика: Нема стварне универзалне стандардизоване техничке разлике између језера и језера. Многи научници их класификују само на основу величине. Вода је неопходна за опстанак људи, а вода је и најчешћи елемент на Земљи. Вода чини 71% земље и налази се у различитим облицима, укључујући језеро, рибњаке, ријеке, мора, базене, океане итд. Одређена водна тијела се лакше класифицирају, као што су океани, ријек
  • разлика између: Разлика између вискија и раженог вискија

    Разлика између вискија и раженог вискија

    Кључна разлика: Виски или виски су врста дестилованог алкохолног пића направљеног од било ког облика ферментисане житне каше. У зависности од географског подручја или типа вискија који се прави, виски се може направити од јечма, јечма од слада, ражи, раженог слада, пшенице и кукуруза. Ражени виски је врста вискија који се може користити за означавање једне од двије ствари. Први је амерички ражени виски, који је направљен од ражи и канадског вискија, који може или не мора бити раж у производњи. Виски је једно од н
  • разлика између: Разлика између Духа и Материје

    Разлика између Духа и Материје

    Кључна разлика: Материја је све што постоји и има масу, тј. Све што има физичко присуство. У већини контекста, термин 'дух' се односи на душу, тј. На ствар која даје тјелесни живот. У већини идеологија, дух је душа, док материја представља тело. Наука и вера су две различите стране истог новчића. Оба покушавају да схва
  • разлика између: Разлика између МОВ и АВИ

    Разлика између МОВ и АВИ

    Кључна разлика: МОВ и АВИ су два различита типа датотека контејнера. Као што име сугерише, датотеке контејнера су датотеке које се користе да садрже нешто што је обично видео и / или аудио. Већина људи не схвата да АВИ и МОВ нису формати кодирања, али су омотачи за форматиране видео датотеке. У суштини, главна разлика између ова два модел
  • разлика између: Разлика између Инкјет и Дескјет штампача

    Разлика између Инкјет и Дескјет штампача

    Кључна разлика: Инкјет је тип штампача који штампа слике тако што испушта капљице мастила на папир. Ови штампачи су најчешћи тип штампача који су доступни у домаћинствима. Дескјет је бренд штампача компаније Хевлетт-Пацкард. Ови штампачи су јефтинија варијанта за Оффицејет штампаче компаније. Дескјет је креиран
  • разлика између: Разлика између непуног радног времена и повременог посла

    Разлика између непуног радног времена и повременог посла

    Кључна разлика: Посао са пола радног времена је облик запослења који захтијева од запосленика да ради мање сати тједно него стално запослени. Повремени послови су послови који се обављају само понекад. То се такође може урадити на основу уговора или без уговора. Он захтева да се запослени запосли за једнократни посао, који може или не мора бити тамо следећи пут. Пос

Избор Уредника

Разлика између Битцоин и Намецоин

Кључна разлика: Битцоин је покренут 3. јануара 2009. године од стране Сатосхи Накамото. То је први у потпуности имплементиран пеер-то-пеер протокол за крипто валуту. Намецоин је створен од модификованог Битцоин софтвера, и стога је прилично сличан њему. Међутим, он такође делује као алтернативни, децентрализовани ДНС. Дигиталне валуте су прилично сличне валутама. Валуте Фијата су валуте које подржава влада, на пример, УСД, ГБП, ЕУР, итд. Дигиталне вал