Разлика између јоге и пилатеса

Кључна разлика: Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Она се заснива на јога сутри из Патанјали. Различите традиције јоге налазе се у хиндуизму, будизму, џаинизму и сикхизму. Рани облици медитативне јоге датирају се из долине ријеке Инд у трећем миленијуму прије Криста, када су откривени печати који приказују фигуре у заједничком јоги и медитацији. Модерна јога је постала популарна средином 19. века, а увели су је Свами Вивекананда, који је 1890. године обишао Европу и Сједињене Државе. Најчешћа јога која се практикује у западним земљама је Хатха иога и њене асане.

Јога се најчешће повезује са медитацијом и 'праном' или 'животом'. Он настоји да уравнотежи и опусти тело, укључујући и спајање даха са духом. Такође се користи како би се побољшала флексибилност особе и изградила снага. Учење јоге груписано је у три дела: физички аспект, ментални аспект и духовни аспект. Док се физички аспект фокусира на јачање тела, ментални аспект се бави ублажавањем стреса и анксиозности, уз подстицање позитивног размишљања и самоприхваћања. Духовни аспект се бави тиме да постанемо једно са природом и спајање тела и духа као једно. Различите асане јоге се користе у зависности од потребе особе. Јога се може користити за медитацију, повећање флексибилности или сагоревање калорија. Јога такође може помоћи у борби против рака, схизофреније, астме и срчаних обољења; такође повећава свест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље. Такође може да ублажи стрес, анксиозност, депресију и промовише сретније мисли. Такође треба бити опрезан при извођењу асана, тако да се не претјерују и не узрокују повреде.

У поређењу са јогом, Пилатес је прилично нови облик система физичке кондиције. Пилатес је развио Јосепх Хубертус Пилатес. Јосепх Пилатес је био болесно дете и патио је од астме, рахитиса и реуматске грознице. Због тога је почео да проучава боди-буилдинг, јогу, кунг фу и гимнастику, како би побољшао своје здравље и издржљивост. На крају је развио сопствени стил и технику обуке, под утицајем техника које је проучавао.

Јосепх Пилатес је првобитно назвао своју технику "Цонтрологи". Контрологија је охрабрила употребу ума за контролу мишића. Усредсређен је на развој основних постуралних мишића који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и обезбеди подршка за кичму. Коначно, Контрологија је преименована у Пилатес, у част свог творца.

Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима. Технике стављају нагласак на поравнање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже. Осим тога, Пилатес побољшава тонус мишића, уравнотежује мускулатуру, подржава исправан став и учи да се креће са лакоћом и грациозношћу. Пилатес такође помаже да се побољша равнотежа, стабилизација лумбалног дела и флексибилност. Такође помаже код болова у доњем делу леђа и дисфункције дна карлице.

Пилатес има различите нивое, од почетника до напредних. Најчешће се мисли на наставу од стране инструктора, који има за циљ да покаже ученицима исправне технике и положаје. То се може урадити уз подршку разних машина и опреме. Међутим, појавиле су се бројне рутине које се могу урадити само са подлогом за вежбање.

Поређење јоге и пилатеса:

Иога

Пилатес

Дефиниција

Древна пракса из северне Индије позната као пут ка и физичком и менталном благостању, која укључује све, од физичког положаја и здраве исхране до вештина дисања, релаксације и медитације.

Рутина за кондиционирање тела коју је развио Јосепх Пилатес развила је основне постуралне мишиће који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и пружа подршку за кичму.

Земља порекла

Индиа

Немачка

Датед

Пре 5000 година

Почетак 20. века

Предности

Помаже у борби против рака, шизофреније, астме и срчаних болесника, повећава свијест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље и смањује стрес

Изградња флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Нагласак на

Флексибилност и изградња

Поравнавање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже.

Повреде

Стрес на врату, раменима, кичми, ногама и коленима

Има низак ризик од повреда, али ставља нагласак на мишиће, што може довести до кидања лигамента.

Працтице

Јога се обично практикује у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора јоге

Основни пилатес се може обавити у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора. Међутим, напредни пилатес се обично ради један-на-један са инструктором, у врло малим групама.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • популарна поређења: Разлика између рачуноводства и финансија

    Разлика између рачуноводства и финансија

    Кључна разлика: Рачуноводство је процес креирања и управљања финансијским извјештајима који биљеже свакодневне трансакције пословања. Финансије имају шири опсег и одговорне су за покретање трансакција за помоћ у управљању готовином, инвестицијама и другим обртним капиталом. Рачуноводство и финансије су оба облика управљања новцем пословања, али се користе у двије врло различите сврхе. Један од начина да се направи разлика између њих је да се схвати да је рачуноводство део финансија, и да финансије имају
  • популарна поређења: Разлика између Цхеетах и ​​Пантхер

    Разлика између Цхеетах и ​​Пантхер

    Кључна разлика: И Цхеетах и ​​Пантхер су у суштини дивље животиње. Гепарди су високи, витки и имају мању главу у односу на тело. Гепарди су познати по брзини и агилности. С друге стране, Пантхер је такође висок, и веома су моћне, интелигентне и егзотичне животиње. Цхеетах је најбржа копнена животиња на све
  • популарна поређења: Разлика између паре и дима

    Разлика између паре и дима

    Кључна разлика: Пара се ствара када се вода прокуха до тачке у којој прелази из текуће фазе у гасну фазу. Пара је у основи загрејана водена пара која је гасна фаза воде. Дим је једноставно скуп крутине, течности и гасова који се емитују у ваздуху када се супстанца сагорева. Дим је нуспроизвод сагоревањ
  • популарна поређења: Разлика између Вег и Нонвег

    Разлика између Вег и Нонвег

    Кључна разлика: Вег и не-вег изрази се обично користе у контексту дијете. Вег прехрана укључује све биљне исхране као што су воће, поврће, итд. Не укључује месо, животињску храну и нуспроизводе. Не-вег дијета укључује храну и нуспроизводе добивене од животиња као што су месо, перад и риба итд. Вег дијета укључује све биљне исхране као што су воће,
  • популарна поређења: Разлика између модела и супермодела

    Разлика између модела и супермодела

    Кључна разлика: 'Модел' се може односити на било коју особу која је запослена да промовише или рекламира било који предмет модерно, док је 'супермодел' високо плаћени професионални модел који је често свјетски познат. Главна разлика је између њихових профила, тј. Супермодели су високог профила и звијезде у односу на модел. Моделирање је модна каријера у којој се унајмљују модели за оглашавањ
  • популарна поређења: Разлика између ревизије и ревизије

    Разлика између ревизије и ревизије

    Кључна разлика: Ревизија је узнемирена или се тиче само финансијских извјештаја организације или компаније. С друге стране, преглед се узнемирава или се бави растом и развојем организације или компаније. Постоје два различита нивоа услуга које се могу добити од овлашћеног јавног рачуновође. Они се називају ревизија и преглед. Ова два термина повезана су са предметом рачу
  • популарна поређења: Разлика између прехладе и грипе

    Разлика између прехладе и грипе

    Кључна разлика: Грипа, обично позната као грипа, узрокована је вирусима РНК из породице Ортхомиковиридае. С друге стране, обична прехлада може бити узрокована преко 200 различитих вируса. Најчешћи вирус окривљен изазивањем хладноће су риновируси. И хладноћа и грипа су респираторна обољења која су узрокована различитим патогенима. Многи љ
  • популарна поређења: Разлика између Виндовс Виста 32-битне и 64-битне

    Разлика између Виндовс Виста 32-битне и 64-битне

    Кључна разлика: Виста 64-бит је напредна верзија 32-битног. Битови се односе на начин на који процесор обрађује / сортира податке. 64-битни процесор је способнији за обраду великих количина података, у поређењу са 32-битним. 32-битни има 4ГБ РАМ ограничења, док 64-битни нема. Виндовс Виста је оперативни систем који је комерцијално објављен од стране Мицрософт-а 2007. Овај оперативни систем пред
  • популарна поређења: Разлика између Сталактита и Сталагмита

    Разлика између Сталактита и Сталагмита

    Кључна разлика: Сталактити се налазе на крову пећине. Сталагмити су формирани од темеља и то су истакнуте фигуре које се уздижу са земље. Термини сталактит и сталагмит два су термина који често збуњују многе људе због њихових сличности. Иако су по саставу врло слични, разликују се по распореду; један од њих расте са плафона, док други излази из пода. Сталактит и Сталагмит се налазе у пећинама, најчешће кречњачким. Оне су веома

Избор Уредника

Разлика између атома и молекула

Кључна разлика: Атоми су основне јединице од којих је сва материја направљена. Атоми су малени, у распону од 0.1 до 0.5 нанометара у ширини. Сваки атом било којег елемента је састављен од протона, неутрона и електрона. Атоми различитих елемената се спајају да би направили молекуле. То се дешава путем хемијске реакције. Молекул је најмања количина хемијске супстанце која може постојати.