Разлика између јоге и пилатеса

Кључна разлика: Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Она се заснива на јога сутри из Патанјали. Различите традиције јоге налазе се у хиндуизму, будизму, џаинизму и сикхизму. Рани облици медитативне јоге датирају се из долине ријеке Инд у трећем миленијуму прије Криста, када су откривени печати који приказују фигуре у заједничком јоги и медитацији. Модерна јога је постала популарна средином 19. века, а увели су је Свами Вивекананда, који је 1890. године обишао Европу и Сједињене Државе. Најчешћа јога која се практикује у западним земљама је Хатха иога и њене асане.

Јога се најчешће повезује са медитацијом и 'праном' или 'животом'. Он настоји да уравнотежи и опусти тело, укључујући и спајање даха са духом. Такође се користи како би се побољшала флексибилност особе и изградила снага. Учење јоге груписано је у три дела: физички аспект, ментални аспект и духовни аспект. Док се физички аспект фокусира на јачање тела, ментални аспект се бави ублажавањем стреса и анксиозности, уз подстицање позитивног размишљања и самоприхваћања. Духовни аспект се бави тиме да постанемо једно са природом и спајање тела и духа као једно. Различите асане јоге се користе у зависности од потребе особе. Јога се може користити за медитацију, повећање флексибилности или сагоревање калорија. Јога такође може помоћи у борби против рака, схизофреније, астме и срчаних обољења; такође повећава свест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље. Такође може да ублажи стрес, анксиозност, депресију и промовише сретније мисли. Такође треба бити опрезан при извођењу асана, тако да се не претјерују и не узрокују повреде.

У поређењу са јогом, Пилатес је прилично нови облик система физичке кондиције. Пилатес је развио Јосепх Хубертус Пилатес. Јосепх Пилатес је био болесно дете и патио је од астме, рахитиса и реуматске грознице. Због тога је почео да проучава боди-буилдинг, јогу, кунг фу и гимнастику, како би побољшао своје здравље и издржљивост. На крају је развио сопствени стил и технику обуке, под утицајем техника које је проучавао.

Јосепх Пилатес је првобитно назвао своју технику "Цонтрологи". Контрологија је охрабрила употребу ума за контролу мишића. Усредсређен је на развој основних постуралних мишића који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и обезбеди подршка за кичму. Коначно, Контрологија је преименована у Пилатес, у част свог творца.

Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима. Технике стављају нагласак на поравнање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже. Осим тога, Пилатес побољшава тонус мишића, уравнотежује мускулатуру, подржава исправан став и учи да се креће са лакоћом и грациозношћу. Пилатес такође помаже да се побољша равнотежа, стабилизација лумбалног дела и флексибилност. Такође помаже код болова у доњем делу леђа и дисфункције дна карлице.

Пилатес има различите нивое, од почетника до напредних. Најчешће се мисли на наставу од стране инструктора, који има за циљ да покаже ученицима исправне технике и положаје. То се може урадити уз подршку разних машина и опреме. Међутим, појавиле су се бројне рутине које се могу урадити само са подлогом за вежбање.

Поређење јоге и пилатеса:

Иога

Пилатес

Дефиниција

Древна пракса из северне Индије позната као пут ка и физичком и менталном благостању, која укључује све, од физичког положаја и здраве исхране до вештина дисања, релаксације и медитације.

Рутина за кондиционирање тела коју је развио Јосепх Пилатес развила је основне постуралне мишиће који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и пружа подршку за кичму.

Земља порекла

Индиа

Немачка

Датед

Пре 5000 година

Почетак 20. века

Предности

Помаже у борби против рака, шизофреније, астме и срчаних болесника, повећава свијест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље и смањује стрес

Изградња флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Нагласак на

Флексибилност и изградња

Поравнавање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже.

Повреде

Стрес на врату, раменима, кичми, ногама и коленима

Има низак ризик од повреда, али ставља нагласак на мишиће, што може довести до кидања лигамента.

Працтице

Јога се обично практикује у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора јоге

Основни пилатес се може обавити у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора. Међутим, напредни пилатес се обично ради један-на-један са инструктором, у врло малим групама.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • популарна поређења: Разлика између Неутрон Стар и Пулсара

    Разлика између Неутрон Стар и Пулсара

    Кључна разлика: Неутронске звезде су срушене језгре неких масивних звијезда које настају тијеком експлозија супернове. Пулсар је ротирајућа неутронска звезда, која је јако магнетизирана и емитује регуларне импулсе електромагнетног зрачења. Небески објекти увек стварају знатижељу. Научници и астрономи увек покушавају да знају непознато. Сви смо свесни да се овај фасцинантни свет састоји од многих небеских објеката. Неутронска звезда је једна
  • популарна поређења: Разлика између имена и презимена

    Разлика између имена и презимена

    Кључна разлика: Име је име дато особи и користи се као главни идентификациони атрибут за особу. Обично се даје приликом рођења или крштења. Име је познато и као име. Презиме претходе прво име, а презиме је познато и као презиме или презиме. Име и презиме су важни за идентитет особе. Име је дато име или име. Термин „породично име“ је разумљив речју „породица“ која се у њој користи. Она не само да представља идентитет особе, већ и
  • популарна поређења: Разлика између Еагле и Хавк

    Разлика између Еагле и Хавк

    Кључна разлика: Орлови су велике птице грабљивице. Соколови су птице грабљивице које су обично мање величине и тежине мање. И орлови и јастребови су велике птице грабљивице. Обојица припадају породици птица Ацципитридае. Обично их је тешко разликовати на удаљености; међутим, постоје неке значајне разлике између њи
  • популарна поређења: Разлика између Кунг Фу и Карате

    Разлика између Кунг Фу и Карате

    Кључна разлика: Кунг Фу се односи на било који облик борилачке вјештине који припада Кини, док се Карате односи на јапанску борилачку вјештину. Кунг Фу је један од кинеских борилачких вештина. Настао је у династији Зхоу (1111–255. Пне). То је практиковано као облик вежбања од стране таоиста у 5. веку пре нове ере. Уметност је настала у храму Схаол
  • популарна поређења: Разлика између номинализма и хуманизма

    Разлика између номинализма и хуманизма

    Кључна разлика : Номинализам је поглед у филозофији, у којем постоје опћи појмови и предикати, док универзалности или апстрактни објекти, који се односе на ове појмове, не постоје. Хуманизам је група филозофија и етичких перспектива које наглашавају људске интересе, вриједности и достојанство. Хуманизам је група филозофских
  • популарна поређења: Разлика између апостола и ученика

    Разлика између апостола и ученика

    Кључна разлика : У хришћанству, ученик се односи на ученика или следбеника Исуса и његова учења, док се апостол односи на 'амбасадора' или 'проповедника' који помаже у ширењу Исусових учења и филозофија. Термини „апостол“ и „ученик“ често се олакшавају у библијским студијама. Често се размјењују и сматрају се истим. Међутим, постоје значајне разлике између ова два
  • популарна поређења: Разлика између ВТСМКС и ВТСАКС

    Разлика између ВТСМКС и ВТСАКС

    Кључна разлика: ВТСМКС и ВТСАКС су термини који се односе на средства. То су иста средства са само различитим класама и различитим омјерима трошкова. Фонд ВТСМКС настоји пратити учинак референтног индекса који мјери поврат улагања на цјелокупном тржишту дионица. ВТСМКС је скраћеница за Вангуард Тотал Стоцк Маркет Индек. То може бити „оне-стоп схоп“ за инвеститоре који траже домаћи фонд који инвестира широко по секторима и капитализацијама. Морнингстар позива фонд као кључни иг
  • популарна поређења: Разлика између звука и светла

    Разлика између звука и светла

    Кључна разлика: Звук је механичка вибрација која пролази кроз медиј попут гаса, течности или чврстог материјала да би постала звук. Звук је састављен од фреквенција, од којих неке можемо чути док друге не можемо. Звук је технички дефинисан као механички поремећај који пролази кроз еластични медиј. Светлост је електромагнетно зрачење које је видљиво људском оку. Светлост је видљива к
  • популарна поређења: Разлика између испод и испод

    Разлика између испод и испод

    Кључна разлика: Иако су и испод и испод слични по значењу, и могу се користити наизмјенично у неким случајевима, они су различити у смислу да се испод користи као приједлог, док је испод прилог. Реч ундер је предлог који увек треба да претходи именици у реченици. Ово је правило које се захтева граматиком док се користи испод. Иако под значењем „на

Избор Уредника

Разлика између курира и терета

Кључна разлика: Цоуриер је погодан за слање писама, докумената и малих пакета. Терет је обично расути терет, или материјали који захтевају посебно руковање и бригу. Основни концепт курира и терета је исти. Они испоручују предмете са једног места на друго. Међутим, случајеви када се користи курир или теретни сервис се разликују. Курир доставља поруке, пакете и пошту. Нуд