Разлика између јоге и пилатеса

Кључна разлика: Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Она се заснива на јога сутри из Патанјали. Различите традиције јоге налазе се у хиндуизму, будизму, џаинизму и сикхизму. Рани облици медитативне јоге датирају се из долине ријеке Инд у трећем миленијуму прије Криста, када су откривени печати који приказују фигуре у заједничком јоги и медитацији. Модерна јога је постала популарна средином 19. века, а увели су је Свами Вивекананда, који је 1890. године обишао Европу и Сједињене Државе. Најчешћа јога која се практикује у западним земљама је Хатха иога и њене асане.

Јога се најчешће повезује са медитацијом и 'праном' или 'животом'. Он настоји да уравнотежи и опусти тело, укључујући и спајање даха са духом. Такође се користи како би се побољшала флексибилност особе и изградила снага. Учење јоге груписано је у три дела: физички аспект, ментални аспект и духовни аспект. Док се физички аспект фокусира на јачање тела, ментални аспект се бави ублажавањем стреса и анксиозности, уз подстицање позитивног размишљања и самоприхваћања. Духовни аспект се бави тиме да постанемо једно са природом и спајање тела и духа као једно. Различите асане јоге се користе у зависности од потребе особе. Јога се може користити за медитацију, повећање флексибилности или сагоревање калорија. Јога такође може помоћи у борби против рака, схизофреније, астме и срчаних обољења; такође повећава свест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље. Такође може да ублажи стрес, анксиозност, депресију и промовише сретније мисли. Такође треба бити опрезан при извођењу асана, тако да се не претјерују и не узрокују повреде.

У поређењу са јогом, Пилатес је прилично нови облик система физичке кондиције. Пилатес је развио Јосепх Хубертус Пилатес. Јосепх Пилатес је био болесно дете и патио је од астме, рахитиса и реуматске грознице. Због тога је почео да проучава боди-буилдинг, јогу, кунг фу и гимнастику, како би побољшао своје здравље и издржљивост. На крају је развио сопствени стил и технику обуке, под утицајем техника које је проучавао.

Јосепх Пилатес је првобитно назвао своју технику "Цонтрологи". Контрологија је охрабрила употребу ума за контролу мишића. Усредсређен је на развој основних постуралних мишића који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и обезбеди подршка за кичму. Коначно, Контрологија је преименована у Пилатес, у част свог творца.

Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима. Технике стављају нагласак на поравнање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже. Осим тога, Пилатес побољшава тонус мишића, уравнотежује мускулатуру, подржава исправан став и учи да се креће са лакоћом и грациозношћу. Пилатес такође помаже да се побољша равнотежа, стабилизација лумбалног дела и флексибилност. Такође помаже код болова у доњем делу леђа и дисфункције дна карлице.

Пилатес има различите нивое, од почетника до напредних. Најчешће се мисли на наставу од стране инструктора, који има за циљ да покаже ученицима исправне технике и положаје. То се може урадити уз подршку разних машина и опреме. Међутим, појавиле су се бројне рутине које се могу урадити само са подлогом за вежбање.

Поређење јоге и пилатеса:

Иога

Пилатес

Дефиниција

Древна пракса из северне Индије позната као пут ка и физичком и менталном благостању, која укључује све, од физичког положаја и здраве исхране до вештина дисања, релаксације и медитације.

Рутина за кондиционирање тела коју је развио Јосепх Пилатес развила је основне постуралне мишиће који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и пружа подршку за кичму.

Земља порекла

Индиа

Немачка

Датед

Пре 5000 година

Почетак 20. века

Предности

Помаже у борби против рака, шизофреније, астме и срчаних болесника, повећава свијест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље и смањује стрес

Изградња флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Нагласак на

Флексибилност и изградња

Поравнавање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже.

Повреде

Стрес на врату, раменима, кичми, ногама и коленима

Има низак ризик од повреда, али ставља нагласак на мишиће, што може довести до кидања лигамента.

Працтице

Јога се обично практикује у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора јоге

Основни пилатес се може обавити у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора. Међутим, напредни пилатес се обично ради један-на-један са инструктором, у врло малим групама.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • разлика између: Разлика између САТ и САТ тематских тестова

    Разлика између САТ и САТ тематских тестова

    Кључна разлика : Кључна разлика између ова два теста је да је САТ Реасонинг Тест заснован на три предмета који су математика, критичка секција за читање и писање, док се испитни предмети САТ фокусирају само на једну тему као што је УС Хистори, Пхисицс или било која друга особа предмет. САТ и САТ предмети су стандардизирани тестови који су намијењени средњошколцима како би измјерили своју спремност за рад на нивоу факултета. Ови тестови су веома корисни за службенике за упис на колеџ и органе власти да измери спо
  • разлика између: Разлика између иПхоне 4 и иПхонеа 5

    Разлика између иПхоне 4 и иПхонеа 5

    Кључна разлика: Аппле иПхоне 4 је направио огромне таласе када је лансиран у јуну 2012. као наследник за иПхоне 3ГС. Продавало се са намером да промовише видео позиве. ИПхоне 4 подржава 3, 5-инчни ИПС ЛЦД са ЛЕД позадинским осветљењем, капацитивни екран осетљив на додир са 640 к 960 пиксела и 16 милиона боја. ИПхоне 5 је најновији иновативни производ компаније Аппле. Они су направили нови телефон слицкер, тањи и лакши са још више упакованих функција. иПхоне 5, већи од својих претходника, подржава 4-инчни ИПС ЛЦД екран са позадинским осв
  • разлика између: Разлика између океана и мора

    Разлика између океана и мора

    Кључна разлика: Океани су велика водена тијела која постоје на Земљи. Море је велико тијело слане воде које може или не мора бити повезано с океаном. Океани и мора су оба водена тијела и ови термини се често користе наизмјенично због недостатка одговарајуће дефиниције. Водена тијела чине хидросферу која покрива 71% Земље. Океани и мора имају мале разлике међу њима. Океани су велика водена тијела која постоје на Земљи. Океан је тело слане воде које чини велики део хидросфере планете. Иа
  • разлика између: Разлика између Плаза и Пиазза

    Разлика између Плаза и Пиазза

    Кључна разлика: Плаза и Пиазза је отворено, јавно мјесто у близини живахног града или града. Израз 'плаза' је изведен из шпанске речи која се односи на отворено поље. Плазе су отворена места или градски тргови који су окружени зградама, продавницама, продавницама и канцеларијама. Пиазза је италија
  • разлика између: Разлика између тостера и тостера

    Разлика између тостера и тостера

    Кључна разлика: Тостери су популарни уређаји од његовог лансирања. Скоро сви старији филмови и телевизијске емисије имају увид у стари тостер као верни апарат за прављење хлеба хрскавим. То је главни циљ тостера, пржење хлеба и других производа од хлеба. Тоастер пећнице су пећнице које су мале електричне пећи које имају предња врата, одвој
  • разлика између: Разлика између чајанке и републиканаца

    Разлика између чајанке и републиканаца

    Кључна разлика: Републиканска странка је једна од двије највеће странке у Сједињеним Државама. Република странка се поноси америчким конзервативизмом. Теа Парти, с друге стране, уопште није политичка странка. То је, у ствари, политички покрет који заговара смањење америчког државног дуга и дефицита савезног буџета смањењем потрошње владе и пореза. Републиканска странка је једна о
  • разлика између: Разлика између младих и тинејџера

    Разлика између младих и тинејџера

    Кључна разлика: Млади се односе на младу особу, односно особу између дјетињства и одраслог доба. С друге стране, тинејџер се односи на некога ко је посебно између 13 и 19 година. У већини случајева термини су међусобно замјењиви и могу се користити као синоними. Међутим, ова два термина имају тенденцију да имају ра
  • разлика између: Разлика између Пине и Мапле

    Разлика између Пине и Мапле

    Кључна разлика: Јавор и бор су два различита типа дрвећа. Термини се такође користе за означавање дрвета добијеног из њихових стабала. Главна разлика између њих је чињеница да је јавор тврдо дрво, док је бор врста меког дрвета. Јавор и бор су два различита типа дрвећа. Термини се такође користе за означавање дрвета добијеног из њихових стабала. Постоје различите врсте врста за сваку врсту дрвета и на распола
  • разлика између: Разлика између гаса и испарења

    Разлика између гаса и испарења

    Кључна разлика: Гас је стање материје. Пара је стање равнотеже између гаса и течности, које се лако може претворити у течност применом притиска и без промене температуре. Многи људи погрешно сматрају да су гас и пара исти или слични. Међутим, у техничком смислу ове две супстанце су веома различите. Постоје ч

Избор Уредника

Разлика између воћа и ораха

Кључна разлика: Плодови су производи меке коже, слатког окуса који у себи садрже сићушне сјеменке. Орах је композит воћа и семена. То је суво воће које има једно или два семена која су спојена са очврслим зидом јајника. Ботанички, воће и ораси имају врло сличну дефиницију и због тога се ова два често користе наизменично. Међутим, ова два се разликују једни од других на неколико различитих нач