Разлика између јоге и пилатеса

Кључна разлика: Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Јога је облик вјежбања и медитације. Најчешће се практикује у Индији и познат је по дисциплиновању физичких, менталних и духовних облика. Она се заснива на јога сутри из Патанјали. Различите традиције јоге налазе се у хиндуизму, будизму, џаинизму и сикхизму. Рани облици медитативне јоге датирају се из долине ријеке Инд у трећем миленијуму прије Криста, када су откривени печати који приказују фигуре у заједничком јоги и медитацији. Модерна јога је постала популарна средином 19. века, а увели су је Свами Вивекананда, који је 1890. године обишао Европу и Сједињене Државе. Најчешћа јога која се практикује у западним земљама је Хатха иога и њене асане.

Јога се најчешће повезује са медитацијом и 'праном' или 'животом'. Он настоји да уравнотежи и опусти тело, укључујући и спајање даха са духом. Такође се користи како би се побољшала флексибилност особе и изградила снага. Учење јоге груписано је у три дела: физички аспект, ментални аспект и духовни аспект. Док се физички аспект фокусира на јачање тела, ментални аспект се бави ублажавањем стреса и анксиозности, уз подстицање позитивног размишљања и самоприхваћања. Духовни аспект се бави тиме да постанемо једно са природом и спајање тела и духа као једно. Различите асане јоге се користе у зависности од потребе особе. Јога се може користити за медитацију, повећање флексибилности или сагоревање калорија. Јога такође може помоћи у борби против рака, схизофреније, астме и срчаних обољења; такође повећава свест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље. Такође може да ублажи стрес, анксиозност, депресију и промовише сретније мисли. Такође треба бити опрезан при извођењу асана, тако да се не претјерују и не узрокују повреде.

У поређењу са јогом, Пилатес је прилично нови облик система физичке кондиције. Пилатес је развио Јосепх Хубертус Пилатес. Јосепх Пилатес је био болесно дете и патио је од астме, рахитиса и реуматске грознице. Због тога је почео да проучава боди-буилдинг, јогу, кунг фу и гимнастику, како би побољшао своје здравље и издржљивост. На крају је развио сопствени стил и технику обуке, под утицајем техника које је проучавао.

Јосепх Пилатес је првобитно назвао своју технику "Цонтрологи". Контрологија је охрабрила употребу ума за контролу мишића. Усредсређен је на развој основних постуралних мишића који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и обезбеди подршка за кичму. Коначно, Контрологија је преименована у Пилатес, у част свог творца.

Пилатес је у суштини рутина за кондиционирање тијела. Фокусира се на изградњу флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима. Технике стављају нагласак на поравнање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже. Осим тога, Пилатес побољшава тонус мишића, уравнотежује мускулатуру, подржава исправан став и учи да се креће са лакоћом и грациозношћу. Пилатес такође помаже да се побољша равнотежа, стабилизација лумбалног дела и флексибилност. Такође помаже код болова у доњем делу леђа и дисфункције дна карлице.

Пилатес има различите нивое, од почетника до напредних. Најчешће се мисли на наставу од стране инструктора, који има за циљ да покаже ученицима исправне технике и положаје. То се може урадити уз подршку разних машина и опреме. Међутим, појавиле су се бројне рутине које се могу урадити само са подлогом за вежбање.

Поређење јоге и пилатеса:

Иога

Пилатес

Дефиниција

Древна пракса из северне Индије позната као пут ка и физичком и менталном благостању, која укључује све, од физичког положаја и здраве исхране до вештина дисања, релаксације и медитације.

Рутина за кондиционирање тела коју је развио Јосепх Пилатес развила је основне постуралне мишиће који помажу да се људско тело одржи у равнотежи и пружа подршку за кичму.

Земља порекла

Индиа

Немачка

Датед

Пре 5000 година

Почетак 20. века

Предности

Помаже у борби против рака, шизофреније, астме и срчаних болесника, повећава свијест, побољшава мишићно-коштано и ментално здравље и смањује стрес

Изградња флексибилности, побољшање мишићне снаге и повећање издржљивости у ногама, трбушним мишићима, рукама, куковима и леђима.

Нагласак на

Флексибилност и изградња

Поравнавање кичме и карлице, дисање и развој јаке језгре или центра и побољшање координације и равнотеже.

Повреде

Стрес на врату, раменима, кичми, ногама и коленима

Има низак ризик од повреда, али ставља нагласак на мишиће, што може довести до кидања лигамента.

Працтице

Јога се обично практикује у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора јоге

Основни пилатес се може обавити у групи која седи на јога простирци уз помоћ инструктора. Међутим, напредни пилатес се обично ради један-на-један са инструктором, у врло малим групама.

Рецоммендед

Везани Чланци

  • разлика између: Разлика између оптичког миша и ласерског миша

    Разлика између оптичког миша и ласерског миша

    Кључна разлика: Оптички миш користи светлећу диоду, док ласерски миш користи ласер како би детектовао кретање. Миш је хардвер који је потребан приликом покушаја навигације на десктоп ПЦ-ју. Међутим, многи људи ових дана користе и миш на својим лаптоп рачунарима јер олакшава навигацију. Миш је показивачки уређај који ради тако што детектује кре
  • разлика између: Разлика између тајванске и кинеске хране

    Разлика између тајванске и кинеске хране

    Кључна разлика: Док и тајванска и кинеска храна имају своју индивидуалну природу, ту је и много скретница. Имају сопствену верзију торте и бао бинга. Међутим, док је тајванска храна тежа за плодове мора, кинеска храна користи свињетину и говедину. Збуњеност између тајванске и кинеске хране произлази из конфузије између Тајвана и Кине. У ствари, многи људи сматрају тајванску храну сегментом кинеске хране јер Кина (званично названа Народна Републ
  • разлика између: Разлика између МП4 и 3ГП

    Разлика између МП4 и 3ГП

    Кључна разлика: Оба, МП4 и 3ГП су формати датотека који се углавном користе за репродукцију видео записа са звуком. МП4 и 3ГП нису формати кодирања, већ су контејнерске датотеке, тј. У основи омотачи за форматиране видео датотеке. Главна разлика између њих не долази од самог формата, већ од типова кодека који се користе у
  • разлика између: Разлика између Цхар и Варцхара

    Разлика између Цхар и Варцхара

    Кључна разлика: У системима базе података као што су СКЛ Сервер, Цхар и Варцхар су оба типа података, гдје се цхар заправо односи на знак, а Варцхар се односи на варијабилни знак. Оба се користе за складиштење низа вредности вредности са максималном дужином од 8000 знакова. Величина складишта цхар је иста као декларисан
  • разлика између: Разлика између оутсоурцинга и уговора

    Разлика између оутсоурцинга и уговора

    Кључна разлика: Уговор је обавезујући споразум који је законски извршив. Постоји између двије или више странака. Оутсоурцинг подразумева преношење неких задатака на спољну компанију и генерално користи уговор који је договорен од стране укључених компанија. Уговор је врста обавезе која се доноси у вези са поступком. Најважнији састојак уговора су услови и рокови које разумију уговорне стране. Измјене и допуне се могу донијети како би се дошло до прихватљивог уговора који
  • разлика између: Разлика између алгебре и аритметике

    Разлика између алгебре и аритметике

    Кључна разлика: Аритметика и Алгебра су две гране математике. Аритметика, као најосновнија од свих грана математике, бави се основним рачунањем бројева користећи операције као што су збрајање, множење, дељење и одузимање. Са друге стране, Алгебра користи бројеве и променљиве за решавање проблема. Она се заснива на примени општих правила за решавање проблема. Аритметика и алгебра су две различите гране
  • разлика између: Разлика између иПхоне 6 и иПхоне 5С

    Разлика између иПхоне 6 и иПхоне 5С

    Кључна разлика: иПхоне 6 је најављен у септембру 2014. и најновији је телефон у Аппле иПхоне серији након иПхоне 5, иПхоне 5С и иПхоне 5Ц. ИПхоне 6 има већи екран, заобљене ивице и новији хардвер. Нико не може порећи да је иПхоне један од доминантних играча на тржишту телефона. Она контролише велики тржишни удео индустрије. ИПхоне је сада н
  • разлика између: Разлика између ВоИП и ИП телефоније

    Разлика између ВоИП и ИП телефоније

    Кључна разлика: Појмови ВоИП и ИП телефонија се често користе наизменично. Углавном, два термина су практично иста. Ако се мора разликовати ова два, може се рећи да је ВоИП специфична врста ИП телефоније. Термини ВоИП и ИП телефонија се често користе наизменично и за то постоји разлог. Углавном, два термина су практично иста. Оба се односе на концепт телефонирања пут
  • разлика између: Разлика између густине и тежине

    Разлика између густине и тежине

    Кључна разлика: Густина је маса објекта по волумену. Тежина је сила коју земља повлачи на масу објекта. Густина и тежина су оба термина који се најчешће користе у физици, али за ширу јавност разлика између њих можда није позната. Ово је још теже, јер термини имају и друге намене у другим областима. Као што се тежина користи у здравственој и медицинској арени за личну тежину, или као густина се такође користи да

Избор Уредника

Разлика између Аппле-а и Мицрософт-а

Кључна разлика: Оригинални Аппле Цомпутер, такође познат као Аппле И или Аппле-1, био је лични рачунар који је издала Аппле Цомпутер Цомпани (сада Аппле Инц.) 1976. у Калифорнији. Мицрософтов компјутер је развио Билл Гатес и Паул Аллен 1975. године. Компанија Мицрософт подржава широк спектар производа и услуга веза