Кључна разлика: БМИ је статистичко мјерење тренутне тјелесне тежине особе у односу на висину. БМР је број калорија које особа треба да конзумира сваки дан, чак и ако нису учинили много осим што леже у кревету и не раде ништа.

БМИ и БМР су двије методе које се обично користе код покушаја одржавања кондиције или губитка тежине. Међутим, ове две методе су потпуно различите и користе се из два различита разлога.

БМИ означава индекс телесне масе. То је техника мерења тела која омогућава да се зна да ли су подхрањени, идеална тежина или прекомерна тежина. БМИ је индекс, што значи да показује однос. У овом случају, БМИ је однос између висине и тежине. БМИ се израчунава као маса (кг) / висина (м) 2. Такође се може израчунати као (маса (лб) / висина (ин) 2) к703. Алтернативно, БМИ се такође често израчунава на основу табеле или графикона, који обично има различите категорије БМИ на себи. Постоје многи доступни БМИ калкулатори који аутоматизују процес израчунавања.

У зависности од одговора, падне се у категорију недовољне тежине, идеалне или прекомерне тежине. Различите категорије су:

• БМИ је мањи од 15 сматра се веома озбиљним
• БМИ између 15, 0 - 15, 9 се сматра озбиљно потхрањеним
• БМИ између 16.0 - 18.4 се сматра ундервеигхт
• БМИ између 18.5 - 24.9 сматра се нормалном тежином
• БМИ између 25, 0 - 29, 9 сматра се прекомјерном тежином
• БМИ између 30.0 - 34.9 сматра се гојазношћу И класе
• БМИ између 35.0 - 39.9 сматра се гојазношћу класе ИИ
• БМИ од преко 40, 0 сматра се гојазношћу класе ИИИ

БМР, који представља базалну метаболичку брзину, је биолошки процес. Означава количину енергије коју неко троши док је у мировању. Ова енергија је оно што је нормално потребно за покретање основног функционисања виталних органа, као што су срце, плућа, нервни систем, бубрези, јетра, црева, полни органи, мишићи, мозак и кожа. Пошто је БМР енергија, често се наводи у јединицама кЈ, у овом случају кЈ по сату по кг телесне масе.

БМР је најмање потребна енергија у телу. Ако је тело само више, као што је вежбање, онда би тело требало више енергије, да би надокнадило потрошену додатну енергију. БМР је кључна техника која се користи за мршављење. Међутим, БМР је теже израчунати, а израчунавања се мало разликују код мушкараца и жена. Најлакши начин да израчунате БМР је да користите онлине калкулатор.

Главна разлика између БМИ и БМР је у томе што је БМИ статистичко мјерење тренутне тјелесне тежине особе у односу на висину. БМР, с друге стране, је број калорија које особа треба да конзумира сваки дан, чак и ако нису учинили много осим што леже у кревету и не раде ништа. Многи су критиковали БМИ, јер не узимају у обзир ништа, као што је састав тела или старост. Она се заснива искључиво на висини и тежини. Док је БМР индивидуализована особа према особи; такође узима у обзир тежину, висину и старост.

Поређење БМИ и БМР: